Top 7 cách chữa mất ngủ bằng mật ong an toàn, hiệu quả nhanh chóng

HỆ THỐNG NỆM THẮNG LỢI KÍNH CHÀO QUÝ KHÁCH HÀNG

0365799944

Top 7 cách chữa mất ngủ bằng mật ong an toàn, hiệu quả nhanh chóng
Ngày đăng: 08/04/2023 - 05:13 PM
Sử dụng mật ong để chữa mất ngủ là một trong những phương pháp được sử dụng phổ biến. Dưới đây, cùng tìm hiểu 7 cách chữa mất ngủ bằng mật ong đơn giản tại nhà, an toàn, mang lại hiệu quả cao.

Mục lục

    Mật ong được ví như thần dược thiên nhiên vừa có tác dụng làm đẹp vừa được sử dụng nhiều trong điều trị bệnh. Sử dụng mật ong để chữa mất ngủ là một trong những phương pháp được sử dụng phổ biến. Dưới đây, cùng Nệm Thắng Lợi tìm hiểu 7 cách chữa mất ngủ bằng mật ong đơn giản tại nhà, an toàn, mang lại hiệu quả cao.

    1. Vì sao mật ong có thể chữa bệnh mất ngủ?

    Mật ong vừa là thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng vừa là vị thuốc có nhiều công dụng chữa bệnh cho mọi đối tượng.
    Mật ong chứa nhiều hàm lượng khoáng chất, vitamin và axit amin cần thiết cho sức khỏe như: vitamin C, vitamin E, vitamin B, kali, canxi, axit molic, protein, lactic, vinic,… có tác dụng tăng cường thể chất, nâng cao hệ miễn dịch, phục hồi thể trạng, bồi bổ sức khỏe và hỗ trợ điều trị một số bệnh lý thường gặp, trong đó có bệnh mất ngủ.
    Một số lý do để giải thích hiệu quả chữa bệnh mất ngủ từ mật ong.

    • Thứ nhất: Mật ong có khả năng kháng khuẩn, giải độc, tiêu viêm, an thần và hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ, ngủ không sâu giấc hiệu quả.
    • Thứ hai: Trong mật ong có thành phần acid amin tryptophan có tác dụng kích thích não bộ sản sinh hormone endorphin và chất dẫn truyền serotonin, giúp giải phóng căng thẳng, mệt mỏi, giúp an thần và cải thiện giấc ngủ.
    • Thứ ba: Trong mật ong chứa thành phần glucose có tác dụng ổn định lượng máu, nuôi dưỡng não bộ. Trong khi đó, lượng fructose được tích trữ ở gan dưới dạng chất glycogen. Việc tích trữ dưỡng chất này sẽ giúp điều hòa giấc ngủ.
    • Cuối cùng: Mật ong giúp kiểm soát tình trạng đau dạ dày, trào ngược axit dạ dày thực quản và viêm loét dạ dày - nguyên nhân khiến não bộ bị kích thích và gián tiếp gây nên chứng mất ngủ.

    Với những lý lẽ trên, chắc rằng bạn đã có câu trả lời cho thắc mắc vì sao mật ong chữa bệnh mất ngủ. 

    => Xem thêm: Mất ngủ là bệnh gì? Bị mất ngủ phải làm sao?

    Mật ong có tác dụng cải thiện giấc ngủ

    Mật ong có tác dụng cải thiện giấc ngủ

    Top 7 cách chữa mất ngủ bằng mật ong an toàn, hiệu quả

    1. Cách chữa mất ngủ bằng mật ong nguyên chất

    Đây là cách trị mất ngủ bằng mật ong đơn giản, dễ thực hiện, được nhiều người áp dụng thành công. Nước mật ong ấm sẽ giúp bạn thư giãn trước khi ngủ, loại bỏ các độc tố, thanh lọc cơ thể và ngủ ngon hơn. 
    Chuẩn bị: 

    • 2 thìa mật ong nguyên chất
    • 250ml nước ấm

    Cách sử dụng: 

    • Cho nước ấm vào ly và cho mật ong vào rồi khuấy đều.
    • Dùng nước mật ong uống trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng để đạt hiệu quả cao. 

    2. Cách trị mất ngủ bằng mật ong kết hợp chanh, bạc hà 

    Trà chanh bạc hà mật ong có tác dụng thanh lọc cơ thể, kích thích hệ tiêu hóa và giảm mệt mỏi, căng thẳng, cải thiện giấc ngủ một cách đáng kể. 
    Chuẩn bị:

    • 2 thìa mật ong
    • 1 túi trà xanh
    • 10 lá bạc hà
    • Nửa quả chanh

    Cách thực hiện:

    • Cho túi trà xanh và lá bạc hà vào nước sôi và hãm trong khoảng 10 phút. 
    • Gạn bỏ xác trà rồi thêm vào mật ong cùng nước cốt chanh vào và khuấy đều. 
    • Uống sau bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ để cải thiện giấc ngủ, giúp ngủ ngon hơn. 

    Cách trị mất ngủ bằng mật ong kết hợp chanh, bạc hà 

    Cách trị mất ngủ bằng mật ong kết hợp chanh, bạc hà

    3. Trị mất ngủ bằng trà gừng mật ong

    Trà gừng mật ong giúp điều hòa cơ thể, đưa tinh thần rơi vào trạng thái nghỉ ngơi và thư giãn, giúp giấc ngủ được sâu hơn và lâu hơn. 
    Chuẩn bị:

    • 1 củ gừng tươi
    • 1 thìa mật ong
    • ½ thìa đường
    • 300ml nước sôi

    Cách thực hiện:

    • Gừng rửa và thái lát hoặc giã nát. 
    • Cho gừng vào ly nước sôi và hãm trong 15 phút.
    • Đợi nước nguội khoảng 40-50 độ C rồi cho mật ong vào. 
    • Bỏ thêm đường và khuấy đều hỗn hợp rồi uống trước hoặc sau bữa ăn.
    • Có thể dùng trà mật ong gừng khoảng 3 lần mỗi ngày. 

    4. Chữa mất ngủ với hỗn hợp mật ong sữa ấm

    Trong sữa có thành phần tryptophan có tác dụng sản sinh các nguyên liệu cho giấc ngủ. Kết hợp mật ong với sữa sẽ tạo ra bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên tốt cho sức khỏe.
    Chuẩn bị:

    • 1 ly sữa ấm
    • 1 - 2 thìa mật ong

    Cách thực hiện:

    • Pha sữa ấm và cho thêm 1 - 2 thìa mật ong rồi khuấy đều.
    • Uống sữa ấm mật ong trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng để điều hòa cơ thể, giúp thư giãn và ngủ ngon hơn. 

    Chữa mất ngủ với hỗn hợp mật ong sữa ấm

    Chữa mất ngủ với hỗn hợp mật ong sữa ấm

    5. Chữa mất ngủ bằng mật ong và muối 

    Đây là cách trị mất ngủ đơn giản, mang lại hiệu quả cao, được nhiều người sử dụng. 
    Chuẩn bị:

    • 2 thìa mật ong
    • 1 thìa muối biển
    • 1 ly nước ấm

    Cách thực hiện:

    • Cho mật ong và muối biển vào ly nước ấm và khuấy đều.
    • Uống hỗn hợp trước khi đi ngủ 1 tiếng để thư giãn cơ thể và cải thiện giấc ngủ.

    6. Cách chữa mất ngủ bằng mật ong và hoa nhài 

    Hoa nhài là thảo dược có vị đắng, có công dụng hoạt huyết, an thần, giải nhiệt và chữa mất ngủ hiệu quả. 
    Chuẩn bị:

    • 2 thìa mật ong 
    • 2 bông hoa nhài

    Cách thực hiện:

    • Tách cánh hoa nhài và rửa sạch rồi bỏ vào ấm pha trà. 
    • Cho nước sôi và đổ bỏ nước lần một. 
    • Tiếp tục cho thêm nước sôi lần hai và hãm trong khoảng 15 phút. 
    • Loại bỏ bã hoa nhài và bỏ vào 2 thìa mật ong vào rồi khuấy đều. 
    • Đợi 2-3 phút rồi thưởng thức tách trà hoa nhài mật ong.

    Lưu ý: Phụ nữ mang thai không dùng hoa nhài để chữa mất ngủ.

    Cách chữa mất ngủ bằng mật ong và hoa nhài 

    Cách chữa mất ngủ bằng mật ong và hoa nhài

    7. Cách trị mất ngủ bằng mật ong và tam thất

    Kết hợp với mật ong và củ tam thất mang lại tác dụng hỗ trợ chữa mất ngủ, bồi bổ thần kinh và dưỡng tâm an thần. 
    Chuẩn bị:

    • 100g bột củ tam thất
    • 1 lít mật ong
    • 1 hũ thủy tinh

    Cách thực hiện: 

    • Trộn đều mật ong và bột củ tam thất rồi viên hỗn hợp thành những viên nhỏ.
    • Cho viên mật ong vào hũ thủy tinh để bảo quản và dùng dần. 
    • Mỗi ngày dùng 1 viên tam thất mật ong vào buổi sáng sớm hoặc trước khi đi ngủ. 
    • Sử dụng đều đặn để cải thiện tình trạng mất ngủ rõ rệt. 

    Xem thêm:  Mất ngủ uống thuốc gì? Các loại thuốc trị mất ngủ tốt nhất

    Đối tượng nào không nên dùng mật ong để chữa mất ngủ? 

    Một số trường hợp không nên sử dụng mật ong để chữa mất ngủ như: 

    • Người bị huyết áp thấp: Mật ong có tác dụng hạ huyết áp, vì thế, người bị huyết áp thấp không nên sử dụng mật ong vì có thể khiến huyết áp thêm giảm.
    • Người bị đái tháo đường: Trong 100g mật ong chứa 40g fructose, fructose hấp thụ trực tiếp vào máu sẽ khiến tình trạng bệnh thêm nghiêm trọng hơn. 
    • Người mới thực hiện phẫu thuật: Mật ong chứa nhiều thành phần dinh dưỡng, có thể gây hấp thu kém, tăng nguy cơ chảy máu nội tạng đối với người mới phẫu thuật
    • Trẻ dưới 1 tuổi: Đối tượng này không nên sử dụng mật ong vì có thể gây hại cho sức khỏe. 
    • Phụ nữ mang thai, người thừa cân: Các đối tượng này cũng không nên dùng mật ong vì có thể gây dư thừa năng lượng và chất dinh dưỡng. 

    Trẻ dưới 1 tuổi không nên dùng mật ong

    Trẻ dưới 1 tuổi không nên dùng mật ong

    Các thực phẩm nào không được kết hợp với mật ong? 

    Dưới đây là các thực phẩm sử dụng với mật ong có thể gây ngộ độc, thậm chí gây tử vong.

    • Sắn dây
    • Cá chép
    • Đậu phụ
    • Hành tây
    • Lá hẹ 

    Sử dụng mật ong chữa mất ngủ với liều lượng bao nhiêu mỗi ngày?

    Người bệnh nên dùng mật ong với liều lượng vừa đủ. Lượng mật ong khuyến cáo sử dụng mỗi ngày không nên vượt quá 50ml.  

    Một số lưu ý khi áp dụng cách chữa mất ngủ bằng mật ong

    Các mẹo trị mất ngủ bằng mật ong trên đây đều rất dễ thực hiện, tuy nhiên, khi áp dụng bạn cần lưu ý:

    • Các phương pháp trên rất an toàn, ít gây tác dụng phụ nhưng thời gian tác động đến cơ thể rất chậm nên người bệnh cần hết sức kiên trì áp dụng trong thời gian dài.
    • Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, bổ sung các thực phẩm tốt cho hệ thần kinh và tránh xa các thực phẩm có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
    • Cần giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng kéo dài.
    • Tập thể dục mỗi ngày với các bài tập nhẹ nhàng để cơ thể được thư giãn và ngủ ngon hơn.

    Trên đây, chúng tôi vừa chia sẻ đến bạn một số cách chữa mất ngủ bằng mật ong đơn giản, mang lại hiệu quả cao. Hãy chọn cho mình một phương pháp phù hợp và kiên trì áp dụng để nhanh chóng thoát khỏi tình trạng mất ngủ, khó ngủ nhé.
    Xem thêm:  Điểm danh top 8 cách chữa mất ngủ bằng gừng hiệu quả, dễ thực hiện

    Zalo
    Hotline