Điểm danh 5 cách trị mất ngủ bằng lá đinh lăng hiệu quả, an toàn với sức khỏe

Vì sao lá đinh lăng trị mất ngủ hiệu quả?

Đinh lăng có tác dụng chữa nhiều bệnh và có nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Vậy tại sao lá đinh lăng trị mất ngủ hiệu quả?

Trong y học cổ truyền Việt Nam, lá đinh lăng được dùng để hỗ trợ điều trị các bệnh thoái hóa thần kinh như bệnh Parkinson, bệnh Alzheimer vì cải thiện các triệu chứng run, mất thăng bằng, suy giảm trí nhớ, căng thẳng thần kinh, suy nhược thần kinh. Ngoài ra, lá đinh lăng cũng được dùng để giúp an thần, ngủ ngon và ngủ sâu hơn.

Lá đinh mang lại nhiều tác dụng với sức khoẻ, cải thiện chất lượng giấc ngủ

Theo các nghiên cứu hiện đại, những hợp chất, hoạt chất và được chất cực kỳ quý hiếm trong đinh lăng có tác dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ, cụ thể:

• Chứa các hoạt chất có tác dụng ức chế men Monoamine oxidase, giúp kích thích khả năng truyền dẫn thông tin tại xung thần kinh, nhờ đó xua tan cảm giác mệt mỏi dẫn đến mất ngủ.
• Chứa chất chống oxy hóa saponin được chứng minh có tác dụng điều trị mất ngủ, trầm cảm, đồng thời giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.
• Lá đinh lăng có mùi thơm mang lại tác dụng đả thông kinh mạch, an thần, giúp ngủ ngon và sâu giấc.
• Các thành phần như Vitamin B1, vitamin B13, cysteine, lysine, methionine,... có trong lá đinh lăng giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Hướng dẫn 5 cách trị mất ngủ bằng lá đinh lăng hiệu quả, an toàn tại nhà

Có rất nhiều bài thuốc chữa mất ngủ từ lá đinh lăng rất hiệu quả. Bạn hãy thử ngay các cách dùng lá đinh lăng chữa mất ngủ dưới đây nhé.

Uống lá đinh lăng tươi

Cách trị mất ngủ bằng lá đinh lăng đơn giản nhất là dùng lá đinh lăng tươi để sắc nước uống. Mùi vị trong lá đinh lăng tươi sẽ hơi ngái, đắng nhẹ.

Nguyên liệu:

• 1 nắm lá đinh lăng bánh tẻ, không quá non cũng không quá già
• 500ml nước lọc

Cách thực hiện:

• Lá đinh lăng tươi rửa sạch, để ráo nước.
• Cho lá đinh lăng vào nồi và cho thêm nước lọc rồi đun sôi.
• Sau khi nước sôi thì đun thêm 10-15 phút rồi tắt bếp.
• Chia phần nước sắc lá đinh lăng thành 3 phần, chia làm 3 lần uống và uống khi còn ấm.

Uống lá đinh lăng tươi chữa mất ngủ

Uống nước lá đinh lăng sao vàng

Nước lá đinh lăng khi sao vàng hạ thổ sẽ bớt đi được mùi ngái đặc trưng của lá. Để mang lại hiệu quả, bạn cần biết cách nấu nước lá đinh lăng sao vàng đúng cách. 

Nguyên liệu:

• 1 nắm lá đinh lăng bánh tẻ, không quá già cũng không quá non
• 500ml nước lọc

Cách thực hiện:

• Lá đinh lăng rửa sạch, để ráo nước.
• Sau đó, sao vàng lá đinh lăng trên chảo nóng, đến khi khô lại thì hạ thổ để khử hỏa độc, giúp thuốc đạt được trạng thái âm dương cân bằng. 
• Lấy lá đinh lăng đã sao khô tráng qua với nước sạch để loại bỏ bụi bẩn.
• Cho lá đinh lăng vào nồi, thêm nước rồi đun sôi. 
• Sau khi nước sôi thì đun thêm từ 10-15 phút rồi tắt bếp.
• Chia lượng nước lá đinh lăng đã sắc thành 3 lần uống và uống ngày 3 lần sau ăn và uống khi còn ấm. 

Món ăn trị mất ngủ từ lá đinh lăng

Lá đinh lăng cũng có thể sử dụng như một loại lá rau ăn kèm mang lại tác trị mất ngủ. Một số món ăn làm từ lá đinh lăng như:

Trứng gà rán lá đinh lăng

Trứng gà rán lá đinh lăng là món ăn giàu chất dinh dưỡng, ngoài ra còn là bài thuốc giúp cải thiện chứng mất ngủ hiệu quả.

Nguyên liệu:

• 1 nắm lá đinh lăng tươi
• 4 quả trứng gà tươi
• Gia vị vừa đủ

Cách thực hiện:

• Rửa sạch lá đinh lăng để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất, sau đó ngâm rửa cùng với nước muối pha loãng.
• Vớt lá đinh lăng ra để ráo rồi cắt thành từng đoạn nhỏ.
• Đập hết 4 quả trứng ra tô, cho lá đinh lăng đã cắt và một ít gia vị vừa ăn vào rồi đánh tan.
• Bắc chảo lên bếp, cho một lượng dầu vừa đủ vào. 
• Khi dầu sôi, cho hỗn hợp trứng vào chảo rồi rán chín đều hai mặt
• Tắt bếp và trình bày món ăn ra đĩa và thưởng thức.

Trứng gà rán lá đinh lăng giúp hỗ trợ giấc ngủ

Cháo tim heo lá đinh lăng

Đây là một món ăn vừa thơm ngon, bổ dưỡng vừa có tác dụng cải thiện giấc ngủ rất tốt.

Nguyên liệu:

• 200g gạo tẻ
• 1 quả tim heo
• 1 nắm lá đinh lăng tươi
• Hành tím, hành lá, gừng tươi, rượu trắng và gia vị. 

Cách thực hiện:

• Vo gạo sạch, ngâm trong nước ấm khoảng 30 phút cho gạo nở rồi mang nấu thành cháo.
• Lá đinh lăng và hành lá rửa sạch rồi thái nhỏ.
• Dùng nước pha rượu trắng để làm sạch tim heo, giúp loại bỏ mùi hôi rồi thái miếng vừa ăn.
• Hành tím băm nhỏ, phi thơm cùng dầu ăn.
• Sau đó cho tim heo, lá đinh lăng vào xào và thêm gia vị vừa ăn.
• Khi cháo chín, cho tim heo và lá đinh lăng đã xào vào nồi cháo, khuấy đều và nêm nếm lại gia vị cho vừa ăn.
• Múc cháo ra tô, rắc hành lá lên trên rồi thưởng thức.

Canh lá đinh lăng tôm bằm

Món canh lá đinh lăng tôm bằm vừa có công dụng cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cho cơ thể vừa giúp ngủ ngon, ngủ sâu giấc. 

Nguyên liệu:

• 1 nắm lá đinh lăng tươi
• 300gr tôm tươi
• Hành lá
• Gia vị vừa đủ

Cách thực hiện:

• Lá đinh lăng cần được làm sạch qua nhiều lần nước và ngâm nước muối để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất, sau đó vớt ra để ráo rồi cắt thành từng đoạn nhỏ.
• Rửa sạch tôm rồi bóc vỏ, sau đó băm nhuyễn và ướp cùng với một ít gia vị.
• Làm nóng nồi, cho một ít dầu ăn và lượng tôm băm đã ướp gia vị vào xào cho tôm săn lại.
• Thêm lượng nước vừa đủ rồi đậy nắp và đun sôi. 
• Khi nước sôi, cho toàn bộ lá đinh lăng tươi vào và đun thêm khoảng 3 - 5 phút.
• Nêm nếm gia vị vừa đủ ăn và thêm một ít hành lá cắt đoạn để gia tăng mùi vị rồi tắt bếp.
• Múc ra tô và thưởng thức.

Trà lá đinh lăng trị mất ngủ

Sử dụng lá đinh lăng để pha trà uống hàng ngày cũng là phương pháp cải thiện tình trạng trằn trọc, mất ngủ về đêm. 

Nguyên liệu:

• 1 nắm lá đinh lăng
• Túi lọc

Cách thực hiện:

• Lá đinh lăng rửa sạch, để ráo nước rồi đem sao vàng. 
• Cho đinh lăng sao vàng vào từng túi lọc sẵn để bảo quản và sử dụng dần.
• Cho trà túi lọc đinh lăng vào cốc và tráng qua nước sôi.
• Sau đó đổ nước nóng ủ trà khoảng 10-15 phút và dùng.

Trà lá đinh lăng trị mất ngủ

Gối lá đinh lăng chữa mất ngủ

Lá đinh lăng có mùi thơm dễ chịu, giúp người bệnh thư giãn hơn khi ngủ. Do đó, bạn có thể sử dụng ngay lá đinh lăng làm gối ngủ để hỗ trợ giấc ngủ, giảm căng thẳng, cải thiện tình trạng mất ngủ.

Nguyên liệu:

• 1 nắm lá đinh lăng già
• 1 chiếc vỏ gối

Cách thực hiện:

• Lá đinh lăng nhặt bỏ  lá sâu, lá vàng rồi rửa sạch để loại bỏ bụi bẩn, tạp chất.
• Để ráo và đem phơi trong bóng râm, tránh phơi trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời vì sẽ khiến lá bị giòn.
• Sau khi phơi héo lá đinh lăng thì sao vàng trên chảo nóng đến khi lá khô và có mùi thơm nhẹ. 
• Cho lá đinh lăng thành phẩm vào gối.
• Sử dụng gối này để ngủ.

Gối lá đinh lăng chữa mất ngủ

Lưu ý khi trị mất ngủ bằng lá đinh lăng

Tuy lá đinh lăng mang lại hiệu quả trong việc cải thiện giấc ngủ nhưng khi sử dụng bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Nên tìm kiếm nguồn lá đinh lăng sạch, không bị phun thuốc trừ sâu.
• Không sử dụng lá đinh lăng trị mất ngủ cho trẻ nhỏ, người đang bị rối loạn tiêu hóa.
• Các đối tượng dị ứng hoặc quá mẫn cảm với một số thành phần có trong lá đinh lăng không được sử dụng để trị bệnh mất ngủ.
• Không nên uống quá nhiều lá đinh lăng sắc vì trong loại lá cây này có chứa thành phần hoạt chất saponin có thể gây rối loạn nhịp tim hoặc nhịp tim tăng cao; hoạt chất ancaloit trong lá đinh lăng có thể gây ra triệu chứng chóng mặt nếu sử dụng quá nhiều.
• Hiệu quả chữa bệnh mất ngủ bằng lá đinh lăng thường khá chậm so với thuốc đặc trị. Vì thế, người bệnh cần kiên trì điều trị áp dụng đều đặn.
• Kết hợp với chế độ ăn uống và sinh hoạt hằng ngày để hỗ trợ đẩy nhanh quá trình điều trị bệnh lý.

Cách trị mất ngủ bằng lá đinh lăng là phương pháp an toàn, tiết kiệm chi phí và mang lại hiệu quả. Hy vọng những thông tin chia sẻ trên đây của Công Ty Nệm Thắng Lợi sẽ mang đến cho mọi người những kiến thức bổ ích về vấn đề uống nước lá đinh lăng chữa mất ngủ.

Xem thêm: Điểm danh 6 cách trị mất ngủ bằng tim sen hiệu quả, dễ thực hiện