Có nên đi tất khi ngủ hay không?

Lợi ích của việc đi tất khi ngủ

Những lợi ích khi mang tất đi ngủ

Giúp chân được ấm

Tác dụng bạn có thấy là đôi bàn chân của bạn sẽ được giữ ấm. Tất có thể giúp cách nhiệt và giữ ấm bàn chân trong điều kiện lạnh. Do đó, nhiệt độ của bàn chân có thể thấp hơn so với khi không mang tất, đặc biệt trong thời tiết lạnh. Điều này sẽ hạn chế được chứng chân tay lạnh thường gặp ở những người bị bệnh tim hoặc thiếu máu…

Tất giúp đảm bảo quá trình lưu thông máu trong cơ thể khi bạn ngủ. Vì thế, nếu bạn là một người bị lạnh chân, hãy đi tất đi ngủ.

Ngủ nhanh và sâu hơn

Một nghiên cứu cho thấy nam thanh niên đi tất sẽ ngủ nhanh hơn 7,5 phút, ngủ lâu hơn 32 phút và thức dậy ít hơn 7,5 lần so với những người không đi tất. Trong một nghiên cứu khác, người lớn ngủ thiếp đi nhanh hơn khi đi tất, hoặc sau khi ngâm chân nước ấm.

Cần nhiều nghiên cứu hơn về tất và giấc ngủ vì có rất ít nghiên cứu được thực hiện. Tuy nhiên, trong nhiều thập kỷ, các nhà nghiên cứu đã biết rằng việc làm ấm bàn chân của một người khi đi ngủ giúp họ ngủ ngon hơn do mối quan hệ đặc biệt giữa nhiệt độ cơ thể và giấc ngủ.

=>Thông tin có ở tài liệu này: Effects of feet warming using bed socks on sleep quality and thermoregulatory responses in a cool environment

Ngăn ngừa nứt chân

Mang tất khi ngủ giúp giảm tình trạng nứt gót chân

Gót chân khô nứt là vấn đề phổ biến và không chỉ xảy ra vào mùa lạnh mà còn trong những ngày nóng. Nguyên nhân chính có thể là do việc chăm sóc chân không đúng cách, thiếu dưỡng chất và làm việc trong điều kiện không tốt cho chân.

Bỏ qua việc điều trị có thể làm tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn. Điều này có thể gây ra khó khăn trong việc di chuyển và khiến bạn không tự tin khi phải di chuyển trước mặt mọi người.

Mang tất khi ngủ có thể là một biện pháp hiệu quả để tránh tình trạng gót chân khô nứt. Đôi tất thích hợp có thể cải thiện sự lưu thông của máu đến chân, giúp da chân mềm mịn và giảm tình trạng nứt nẻ. Nếu bạn đã có tình trạng da chân khô hoặc nứt nẻ, bạn cũng có thể sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi mang tất để đảm bảo da luôn được giữ ẩm.

Giải quyết đổ mồ hôi chân khi ngủ

Sự phát triển của sự đổ mồ hôi chân vượt quá mức thường gặp ở nhiều người, đặc biệt là nam giới. Khi gặp tình trạng đổ mồ hôi ở chân, bạn có thể mất tự tin trong giao tiếp và cảm thấy khó chịu khi đi ngủ. Mùi hôi chân là kết quả của việc đổ mồ hôi quá nhiều. Để giảm bớt mùi hôi không dễ chịu, bạn có thể sử dụng tất khử mùi. Bên cạnh đó, việc mang tất khi đi ngủ có thể giúp hấp thụ mồ hôi ở chân và tạo điều kiện cho giấc ngủ sâu hơn.

Giảm các triệu chứng bệnh Raynaud

Mang tất đi ngủ giúp ngừa các triệu chứng của bệnh Raynaud

Bàn chân lạnh đi kèm với hội chứng bệnh Raynaud , một chứng rối loạn ảnh hưởng đến mạch máu ở ngón chân và ngón tay. Hiện tượng này khiến máu bị thắt lại và giảm lưu thông, có thể khiến da bạn bị lạnh và đổi màu.

Có thể bạn chưa biết, đi tất khi ngủ cũng là một phần của việc: Vệ sinh giấc ngủ

Tác hại của mang vớ khi ngủ

Chân có mùi, kém thoáng khí

Những người không mắc các vấn đề về chân có thể gây bí lỗ chân lông nếu thường xuyên mang tất khi ngủ. Hành động này gây khó khăn trong việc thoát mồ hôi, đem lại cảm giác không thoải mái. Đặc biệt nếu bạn chọn sử dụng đôi tất chật và dày, khả năng thoát khí qua lỗ chân lông sẽ giảm mạnh, dẫn đến mùi chân khó chịu.

Có thể gây viêm khớp

Nếu bạn là một người yêu thích việc đi tất khi ngủ, bạn có nguy cơ mắc bệnh viêm khớp. Việc thường xuyên đi tất tạo áp lực lên các khớp, hạn chế sự tự do và làm tăng nguy cơ viêm khớp. Bệnh này ảnh hưởng đến khả năng vận động của bạn.

Loại tất nào tốt nhất khi mang đi ngủ?

Độ vừa vặn và chất liệu là yếu tố then chốt để chọn được đôi tất ngủ chuẩn.

Những đôi tất đi ngủ làm bằng sợi tự nhiên như cotton, len cashmere hoặc len merino là tốt nhất vì chúng giữ ấm và thoáng khí. Chất liệu tổng hợp như polyester ít lý tưởng hơn. Tất mang ngủ phải là tất qua mắc cá chân, không quá bó bàn chân.

Qua những thông tin trên mà nệm Thắng Lợi giải đáp cho bạn, hy vọng bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi có nên đi tất khi ngủ hay không. Theo dõi trang hằng ngày để cập nhật thêm nhiều kiến thức mới nhé!

Xem thêm bài liên quan: 

• Giấc ngủ trọn vẹn cùng TOP 4 nệm Thắng Lợi 2m chất lượng

• Tận hưởng giấc ngủ ngon với TOP 3 nệm cao su tổng hợp Thắng Lợi