Giải đáp: Nằm nệm dưới đất có tốt không? Lưu ý cần biết

Nằm nệm dưới đất có tốt không? Đây là một câu hỏi mà nhiều người đặt ra khi cân nhắc về cách thức nghỉ ngơi và giấc ngủ của mình. Một số người cho rằng nằm trên một bề mặt cứng và mát mẻ như đất có thể giúp giảm đau nhức cơ xương, cải thiện tuần hoàn máu, và thậm chí tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, một số ý kiến khác lại nói rằng nằm dưới đất không tốt cho sức khỏe. Để có thể giải đáp vấn đề này thì cần cân nhắc rất nhiều yếu tố khác nhau bao gồm cả sở thích cá nhân và tình trạng sức khỏe, đặc biệt là những người có các vấn đề về xương khớp, sức khỏe kém. Vậy để biết chính xác liệu nằm nệm dưới đất có tốt không, cùng theo dõi bài viết dưới đây để biết câu trả lời nhé.

Nằm nệm dưới đất có tốt không?

Nằm nệm dưới đất có tốt không?

Nằm nệm dưới đất có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe và tiện ích cho người dùng. Tuy nhiên, nó cũng có một số điểm không tốt. Để biết rõ hơn thì dưới đây là một số lợi ích và hạn chế của việc nằm nệm dưới đất giúp bạn đánh giá liệu nằm nệm dưới đất có tốt không và mình có thích hợp nằm như vậy hay không.

Lợi ích khi nằm nệm dưới đất

• Hỗ trợ cho cột sống: So với việc nằm trên giường thì nằm trên mặt đất sẽ có độ chắc chắn hơn giúp hỗ trợ cho cột sống tốt hơn. Thay vì phải thích nghi với độ cứng của giường, cơ thể có thể tận dụng độ vững chắc của mặt đất. Điều này giúp giảm căng thẳng và áp lực lên cột sống và các khớp, cơ trên cơ thể, đồng thời cải thiện tư thế ngủ đúng, tránh gây cong vẹo cột sống.
• Cải thiện tuần hoàn máu: Khi nằm trực tiếp trên mặt đất, trọng lượng của cơ thể sẽ được phân bố đồng đều hơn khi nằm trên giường, từ đó giúp cho máu được lưu thông tốt hơn. Nhờ vậy, sẽ giúp tăng cường cung cấp dưỡng chất và oxy đến các cơ và mô trong cơ thể, đồng thời giảm thiểu triệu chứng tê bì.
• Tiết kiệm diện tích: Sử dụng nệm trực tiếp trên mặt đất giúp tiết kiệm diện tích tối đa của phòng ngủ. Đặc biệt, phù hợp với các không gian nhỏ hẹp như các căn hộ chung cư, việc không cần sử dụng giường ngủ truyền thống giúp tối ưu hóa không gian sử dụng. Điều này đặc biệt hữu ích khi bạn sống trong một môi trường có diện tích hạn chế, nhỏ hẹp.

Những lợi ích khi nằm nệm dưới đất

• Tiện lợi và tiết kiệm chi phí: Sử dụng nệm trực tiếp trên mặt đất là một cách tiết kiệm chi phí và không đòi hỏi bạn phải ra chi phí lớn để mua giường ngủ. Bạn không cần phải mất công tìm mua, lắp đặt và bảo trì giường, từ đó tiết kiệm tiền bạc và thời gian. Bạn có thể sử dụng số tiền tiết kiệm được cho các mục đích khác, như cải thiện không gian sống, mua những vật dụng cần thiết khác.
• Dễ dàng di chuyển: Nếu chỉ sử dụng một chiếc nệm thì điều hiển nhiên sẽ dễ dàng di chuyển hơn so với chiếc giường rồi. Không những vậy, còn giúp tiết kiệm thời gian, công sức khi di chuyển đi xa. 
• An toàn cho trẻ nhỏ và người già: Khi nệm được đặt trên mặt đất thì độ cao so với mặt sàn sẽ thấp, tạo sự an toàn cho người dùng, đặc biệt phù hợp với các gia đình có trẻ nhỏ hoặc người lớn tuổi, khi nằm ngủ, hay khi trẻ chơi đùa sẽ không lo bị ngã từ giường cao xuống gây tổn thương đến cơ thể.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc nằm nệm dưới đất không phù hợp với mọi đối tượng. Một số người có thể cảm thấy không thoải mái hoặc không thích sự cứng cáp của mặt đất. Điều này còn phụ thuộc vào sở thích cá nhân và tình trạng sức khỏe của từng người. Nếu bạn quan tâm đến việc nằm nệm dưới đất, hãy thử và tìm hiểu xem liệu đó có phù hợp với bạn hay không nhé.

Một số hạn chế khi nằm nệm dưới đất

Tuy việc nằm nệm dưới đất mang lại nhiều lợi ích, nhưng nó cũng có một số hạn chế nhất định và không phải là lựa chọn phù hợp cho tất cả mọi người. Dưới đây là một số hạn chế khi nằm nệm dưới đất mà bạn nên biết:

• Tiếp xúc gần với bụi và mạt bụi ở mặt đất: Nằm nệm trực tiếp trên mặt đất, sàn nhà có thể khiến bạn dễ hít phải bụi và mạt bụi, từ đó có thể gây ảnh hưởng đến giấc ngủ và gây nguy hiểm cho cả sức khỏe, đặc biệt gây khó khăn cho hệ thống hô hấp như dị ứng và các vấn đề hô hấp khác.
• Nấm mốc và vi khuẩn dễ phát triển: Sàn nhà có thể tích tụ độ ẩm, nhiệt nên có thể là môi trường lý tưởng nấm mốc và vi khuẩn phát triển. Điều này có thể gây mùi khó chịu, gây dị ứng và gây bệnh.

Một số hạn chế khi nằm nệm dưới đất - Nấm mốc và vi khuẩn phát triển

• Không thoải mái và hạn chế về tư thế: Nằm trên sàn nhà có thể làm bạn cảm thấy không thoải mái và gặp khó khăn khi thay đổi tư thế ngủ, cũng như khả năng vận động. Thiếu sự nâng đỡ của giường có thể tạo áp lực lên các điểm khớp của cơ thể khi ngồi xuống hoặc đứng lên trên nệm, gây ra cảm giác không thoải mái nhất là với những người mắc các vấn đề về xương khớp.
• Giảm độ bền của nệm: Nếu không có sự hỗ trợ từ giường, nệm có thể bị hư hỏng nhanh hơn và mất đi độ bền, làm giảm tuổi thọ của nệm. Vì hầu hết các sản phẩm nệm đều được nhà sản xuất thiết kế để phù hợp với khung giường.
• Gây một số vấn đề về sức khỏe: Mặc dù có những lợi ích cho cơ thể như giảm đau lưng và lưu thông máu tốt hơn, nhưng nằm nệm dưới đất cũng có thể gây một số bệnh. Bởi điều kiện độ ẩm và nhiệt độ không kiểm soát có thể gây cảm lạnh và các vấn đề hô hấp khác.
• Côn trùng ẩn nấp xung quanh: Các loại côn trùng như kiến, gián, rết,... có thể ẩn nấp ở gần đó hoặc ở dưới mặt nệm mà chúng ta không biết.
• Không thích hợp với nhiều người: Việc nằm nệm dưới đất có thể với một số người thì sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi ngủ vì nó mát mẻ. Tuy nhiên, một số người khác có thể thấy không thoải mái vì lạnh và cảm thấy cần một sự nâng đỡ và đàn hồi tốt hơn từ giường ngủ.

Tóm lại, việc có nên nằm nệm dưới đất hay không tùy thuộc vào mỗi người. Nó có thể mang lại một số lợi ích như cảm giác gần gũi và mát mẻ, nhưng cũng có nhược điểm về vấn đề sức khỏe, sự thoải mái và vệ sinh. Nếu bạn quan tâm đến việc này, hãy cân nhắc kỹ và tìm hiểu các yếu tố liên quan trước khi quyết định nhé.

>>> Có thể bạn quan tâm: Review nệm cao su non có tốt không, hãng nào tốt nhất?

Một số lưu ý khi nằm nệm dưới đất đảm bảo an toàn

Khi nằm nệm dưới đất, có một số lưu ý quan trọng để đảm bảo an toàn và thoải mái. Dưới đây là một số lưu ý dành cho bạn:

• Chọn nơi bằng phẳng và không có đồ vật cứng: Chọn một bề mặt phẳng và không có vật cản cứng như đá hay gốc cây gai để tránh gây tổn thương cho cơ thể khi nằm, cũng như gây ảnh hưởng đến độ bền của nệm.
• Kiểm tra và làm sạch khu vực đặt nệm: Trước khi đặt nệm nằm dưới đất, hãy kiểm tra kỹ bề mặt đó và cả vùng xung quanh để đảm bảo không có côn trùng, động vật nguy hiểm, chất cặn bẩn hoặc các đồ vật gây nguy hiểm khác. Đảm bảo làm sạch nơi đặt nệm để tránh tiếp xúc với côn trùng, bụi bẩn hoặc vi khuẩn gây bệnh làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Một số lưu ý khi nằm nệm dưới đất đảm bảo an toàn

• Lựa chọn nệm phù hợp: Chọn một chiếc nệm đủ dày và có đàn hồi tốt để tạo sự êm ái và hỗ trợ nâng đỡ tốt cho cơ thể. Hơn nữa, nên chọn nệm có độ cứng thích hợp để giúp giảm áp lực lên các điểm tiếp xúc như vai, hông và gối, tránh tình trạng đau nhức cơ thể khi ngủ dậy.
• Sử dụng tấm bảo vệ nệm: Để tạo lớp bảo vệ nệm khỏi vi khuẩn, bụi bẩn, nấm mốc và các chất khác hãy sử dụng ga giường, một tấm bảo vệ. Điều này không chỉ giúp giữ cho nệm được sạch sẽ, dễ dàng vệ sinh hơn và giúp duy trì chất lượng của nệm bền bỉ hơn.
• Sử dụng biện pháp ngăn ngừa côn trùng: Để đảm bảo giấc ngủ không bị quấy rầy bạn nên sử dụng các biện pháp phòng ngừa côn trùng hoặc màn che chống côn trùng.
• Vệ sinh nệm và mặt sàn thường xuyên: Để ngăn ngừa bụi bẩn, vi khuẩn tích tụ hay các loại côn trùng ẩn nấp bạn nên vệ sinh mặt sàn và nệm thường xuyên.

Lưu ý rằng nằm dưới đất có thể không phải là một lựa chọn an toàn trong một số tình huống, như khi có nguy cơ lũ lụt, động đất hoặc hiểm nguy từ các loại động vật hoang dã. Đảm bảo kiểm tra tình hình và xem xét các yếu tố an toàn trước khi quyết định nằm dưới đất.

>>> Tham khảo thêm: Top 4 dòng nệm cao su thiên nhiên cho giấc ngủ chất lượng

Qua bài viết trên, bạn đã có thể giải đáp được thắc mắc về việc nằm nệm dưới đất có tốt không rồi đúng không. Điều quan trọng là hãy lắng nghe cơ thể và cảm nhận riêng của mình để đưa ra lựa chọn, hoặc có thể tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế nếu cần thiết.

Việc có nên nằm nệm dưới đất hay không là một quyết định cá nhân dựa trên sự thoải mái, sở thích và tình trạng sức khỏe của từng người. Quan trọng nhất là tìm ra cách nghỉ ngơi và ngủ sao cho phù hợp với bản thân, giúp mang lại sự thư giãn và thoải mái nhất cho cơ thể và tinh thần.