Ngủ dậy mắt bị sưng là bệnh gì? Cách khắc phục tình trạng ngủ dậy bị sưng mắt hiệu quả, an toàn

Ngủ dậy bị sưng mắt là bệnh gì?

Sưng mắt sau khi ngủ dậy thường diễn tiến từ nhẹ đến nặng, xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong một số ít trường hợp, mắt bị sưng khi ngủ dậy là dấu hiệu cảnh báo một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Nếu không phát hiện và điều trị sớm có thể gây ảnh hưởng tới thị lực và sức khỏe tổng thể.

Ngủ dậy bị sưng mắt xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau

Nguyên nhân gây ngủ dậy bị sưng mắt

Việc xác định được nguyên nhân gây sưng mắt khi ngủ dậy là vô cùng quan trọng. Các yếu tố có thể làm mí mặt bị sưng sau khi ngủ dậy như:

Dị ứng

Ngủ dậy bị sưng mắt có thể xuất phát từ việc dị ứng với thứ gì đó tại chỗ bạn nằm ngủ. Nếu bạn vừa đổi loại nước xả vải mới hoặc trồng một cây lạ trong phòng thì đó có thể là nguyên nhân khiến bạn bị sưng mắt. Lúc này, Histamin trong mắt sẽ bị thúc đẩy, buộc mắt phải phản ứng lại với các yếu tố tác động.

Ăn quá nhiều muối

Hấp thụ quá nhiều muối trong bữa ăn cũng là một trong những nguyên nhân chính gây ra hiện tượng sưng mắt sau khi ngủ dậy. Khi ăn quá nhiều muối nhưng không cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể sẽ dẫn đến tình trạng dư thừa muối, gây tích nước và đặc biệt phần nhạy cảm như mí mắt rất dễ sưng.

Ăn quá nhiều muối là một trong những nguyên nhân gây ngủ dậy bị sưng mắt

Thiếu protein 

Thiếu protein có thể gây bệnh thận, bệnh gan dẫn tới sưng hoặc phù nề ở những vùng nhạy cảm như môi và mí mắt. Do đó, bạn cần chú trọng tới hàm lượng protein nạp vào cơ thể hằng ngày để tránh tình trạng thiếu chất xảy ra.

Dư thừa tinh bột 

Chế độ ăn có quá nhiều carbohydrate khiến cơ thể tiết nhiều insulin và tích trữ natri trong cơ thể. Chính vì vậy, bạn dễ bị sưng mắt sau một giấc ngủ dài. Carbohydrate dưới dạng tự nhiên có chứa trong các loại thực phẩm như khoai tây, bánh mì,... sẽ giúp thay thế đồng thời cải thiện phần nào tình trạng trên.

Mất ngủ hoặc thiếu ngủ kéo dài

Mất ngủ hoặc thiếu ngủ kéo dài cũng là một trong những nguyên nhân có thể gây ra tình trạng ngủ dậy bị sưng bọng mắt. Nếu bạn có một giấc ngủ không chất lượng vào ban đêm, thường xuyên thức giấc hoặc mất ngủ hẳn thì mắt rất dễ bị sưng vào buổi sáng. Nguyên nhân là do chất lỏng tăng lên và tình trạng giữ máu quanh mắt xuất hiện. Lúc này, mắt sẽ sưng đi kèm với bọng mắt, gây ra cảm giác thiếu sức sống và mệt mỏi.

Mất ngủ hoặc thiếu ngủ kéo dài  là một trong những nguyên nhân gây ngủ dậy bị sưng mắt

Xem thêm: Top 16 loại thảo dược trị mất ngủ an toàn, hiệu quả nhất

Viêm kết mạc

Đây là căn bệnh phổ biến ở mắt do sự tích tụ vi khuẩn gây ra. Nguyên nhân chủ yếu là do vệ sinh không đúng cách hoặc sử dụng kính áp tròng quá lâu và không được rửa sạch. Viêm kết mạc khiến mí mắt trở nên sưng phồng, nặng trĩu ở một bên hoặc cả hai bên mắt. 

Chức năng thận kém  

Một trong những dấu hiệu cảnh báo nguy cơ suy giảm chức năng thận chính là sưng mắt. Khi chức năng thận suy yếu sẽ không loại bỏ hết được lượng natri trong máu dẫn tới hiện tượng sưng, phù nề. Nếu chúng đi kèm cùng các biểu hiện vàng da hay khô ngứa, hãy đến ngay cơ sở y tế để có hướng điều trị kịp thời vì có thể bạn đang mắc các bệnh lý về thận. 

Ngủ dậy mắt bị sưng có ảnh hưởng đến sức khỏe không?

Mí mắt bị sưng sau khi ngủ dậy là vấn đề phổ biến, do đó để muốn biết tình trạng này có ảnh hưởng đến sức khỏe hay không thì bạn cần phải xác định nguyên nhân gây ra.

Nếu việc sưng mắt khi ngủ dậy chỉ do chế độ ăn uống và nghỉ ngơi chưa hợp lý, tình trạng này sẽ nhanh chóng biến mất khi bạn điều chỉnh lại chế độ ăn uống và sinh hoạt một cách khoa học hơn. 

Tuy nhiên, nếu ngủ dậy mắt bị sưng kèm theo các triệu chứng như đau rát, đỏ, hoặc chóng mặt thì đây có thể là dấu hiệu của một bệnh lý vô cùng nghiêm trọng. Bạn cần đến ngay cơ sở y tế để được bác sĩ thăm khám và điều trị kịp thời. Nếu nguyên nhân gây sưng mắt là do nhiễm trùng hay dị vật, thì việc giữ vệ sinh và sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ là hết sức cần thiết. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa hậu quả nghiêm trọng về sau.

Để muốn biết tình trạng này có ảnh hưởng đến sức khỏe hay không thì bạn cần phải xác định nguyên nhân gây ra

Cách khắc phục tình trạng ngủ dậy bị sưng mắt hiệu quả, an toàn

Với những trường hợp mắt bị sưng húp tạm thời sau khi ngủ dậy, bạn có thể thử các cách sau để cải thiện tình trạng sưng tấy.

Đắp dưa chuột

Dưa chuột là loại thực phẩm thiên nhiên được nhiều chị em lựa chọn để làm mặt nạ, cấp ẩm cho làn da. Tuy nhiên, loại quả này còn có một công dụng nữa đó là giảm sưng mắt hiệu quả mà có thể nhiều người chưa biết.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 1 quả dưa chuột, sau đó rửa sạch, cho vào ngăn mát tủ lạnh. 
• Tiếp theo, cắt dưa chuột thành từng lát mỏng và đắp lên mắt. 
• Cuối cùng năm xuống và thư giãn trong 20 phút. 
• Sau khi đắp dưa chuột chắc chắn bạn sẽ cảm thấy đỡ sưng rõ rệt. 

Đắp túi trà

Trong bã trà có chứa lượng lớn các chất chống oxy hóa, tanin,.. sẽ giúp các mạch máu được co lại, từ đó giúp tăng sinh tuần hoàn máu đồng thời làm giảm các dấu hiệu mắt sưng, góp phần dưỡng trắng và làm mờ quầng thâm hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Ngâm túi trà trong nước ấm khoảng 15 phút.
• Vắt bớt lượng nước trong túi trà rồi đắp lên mắt và giữ yên khoảng 10-15 phút.
• Khi thực hiện cách chườm túi trà giảm sưng mắt tại nhà, nên sử dụng túi trà còn ấm và không quá nóng để hạn chế tình trạng gây bỏng lên da.

Đắp túi trà làm giảm các dấu hiệu mắt sưng, góp phần dưỡng trắng và làm mờ quầng thâm hiệu quả

Sử dụng nha đam 

Nha đam có tác dụng tốt trong việc cấp ẩm, nuôi dưỡng và làm chậm quá trình lão hoá cho da. Ngoài ra, chúng cũng là nguyên liệu được nhiều người lựa chọn trong việc giảm sưng mắt. 

Cách thực hiện: 

• Bạn cần chuẩn bị 1 cành nha đã đã rửa sạch, gọt bỏ lớp vỏ bên ngoài.
• Dùng phần thịt nha đam massage lên vùng mắt bị sưng. 
• Thực hiện thao tác này trong khoảng 10 phút rồi rửa mặt lại bằng nước sạch. 

Chườm lạnh

Đây là một trong các cách giảm sưng mắt có hiệu quả khá tốt vì nhiệt độ thấp làm cho vùng da quanh mắt có cơ hội co lại, mao mạch được thư giãn.

Cách thực hiện:

• Lấy khăn sạch có khả năng thấm hút nước tốt bọc một ít đá viên bên trong.
• Nhẹ nhàng đặt lên vùng mắt bị sưng, massage trong vài phút rồi dừng.
• Bạn không nên chườm đá lạnh quá lâu vì có thể gây bỏng da.

Ngủ đủ giấc

Thường xuyên ngủ không đủ giấc, chất lượng giấc ngủ không tốt là nguyên nhân khiến nhiều người bị sưng mắt. Do đó, trong trường hợp này, bạn cần rèn luyện thói quen ngủ khoa học:

• Trước khi đi ngủ 1 - 2 giờ không sử dụng thiết bị điện tử.
• Dừng sử dụng caffeine, đồ uống có cồn trước khi ngủ 6 giờ.
• Kết thúc bữa tối trước giờ đi ngủ 3 tiếng.
• Tập thể dục cách giờ ngủ buổi tối 3 tiếng.

Ngủ đủ giấc giúp giảm tình trạng sưng mắt

Dùng nước muối ấm

Nếu chỉ sưng mắt do những nguyên nhân thông thường thì bạn có thể sử dụng đến nước muối ấm để cải thiện tình trạng này. 

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị một cốc nước ấm và cho 4 muỗng muối vào.
• Sử dụng 2 miếng bông gòn hoặc bông tẩy trang thấm đều nước muỗi ấm và đắp lên mắt.
• Chờ đợi trong khoảng 5 - 7 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.

Sử dụng khăn mát

Nhiệt độ thấp có thể làm giảm sưng, tiêu sưng, đặc biệt khi kết hợp với trà xanh lạnh thì tác dụng này sẽ được phát huy tốt hơn. 

Cách thực hiện: 

• Sử dụng một chiếc khăn có thấm nước trà lạnh đắp lên mắt.
• Kết hợp với massage trong khoảng 15 phút để tinh chất trà thấm sâu vào da.

Bổ sung thêm nước

Có lẽ tình trạng mắt bị sưng xuất hiện do cảnh báo cơ thể đang thiếu nước. Lúc này, hãy cân bằng lượng nước trong cơ thể bằng cách bổ sung thêm nước thường xuyên, uống đủ 1.5-2 lít nước mỗi ngày. Đây là cách giữ cho làn da luôn khỏe mạnh và ngăn ngừa được nhiều bệnh lý ảnh hưởng đến sức khỏe.

Ăn nhiều rau xanh

Thay đổi chế độ ăn uống sang ăn uống lành mạnh, ăn nhiều rau xanh, hạn chế muối và sử dụng các chất kích thích sẽ giúp cho đôi mắt bớt sưng đồng thời giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh.

Ăn nhiều rau xanh giúp cho đôi mắt bớt sưng

Xoa trứng gà

Trứng gà là nguồn protein tự nhiên có khả năng cung cấp độ ẩm, làm mềm da và giảm sưng mắt rất tốt.

Cách thực hiện:

• Bạn có thể tách riêng lòng đỏ với lòng trắng để lấy phần lòng trắng đánh đều lên.
• Thoa lòng trắng trứng lên khắp vùng da quanh mắt bị sưng và massage nhẹ nhàng.
• Để yên khoảng 30 phút rồi rửa sạch. 

Sử dụng khoai tây

Trong củ khoai tây có chứa Catecholase có tác dụng giảm bọng mắt, sưng mắt và làm sáng da. Do đó, bạn hoàn toàn có thể sử dụng nguyên liệu này để cải thiện tình trạng mí mắt bị sưng sau khi ngủ dậy.

Cách thực hiện:

• Cho củ khoai tây đã được rửa sạch vào trong tủ lạnh khoảng 15 phút.
• Cắt khoai tây thành từng lát mỏng rồi đắp lên mắt 15 phút.
• Massage nhẹ nhàng giúp máu lưu thông tốt hơn rồi dùng nước lạnh rửa sạch.

Massage mắt

Các động tác massage mắt vừa giúp giảm sưng vừa giúp kích thích tuần hoàn máu, hạn chế các nếp nhăn, quầng thâm, cải thiện thị lực.

Cách thực hiện:

• Bạn dùng 2 đầu ngón tay giữa và ngón áp út, nhẹ nhàng massage vòng tròn theo chiều kim đồng hồ từ trong ra ngoài. 
• Lặp lại động tác này khoảng 10 phút, rồi dùng ngón tay giữa nhấn nhẹ vào vị trí hốc mắt và đuôi mắt.
• Sau khi thực hiện các động tác massage xong, bạn dùng một chiếc khăn ấm để lên hai bên mắt khoảng 3 – 5 phút. 

Massage mắt vừa giúp giảm sưng vừa giúp hạn chế quầng thâm

Sử dụng kem dưỡng mắt

Ngoài những phương pháp trên, kem dưỡng mắt cũng là một lựa chọn tuyệt vời để cải thiện tình trạng sưng mắt bởi trong kem dưỡng mắt có các thành phần có khả năng giảm sưng như dưa chuột, hoa cúc, cây kim sa,... 

Phương pháp này thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần thoa 1 lớp kem dưỡng vừa phải lên vùng mắt và kết hợp với massage để kem thẩm thấu nhanh vào da.

Một số lưu ý khi thực hiện các cách làm giảm sưng mắt khi ngủ dậy tại nhà

Trong quá trình thực hiện các cách làm giảm sưng mắt khi ngủ, bạn cần lưu ý một số điều sau đây để đảm bảo tốt cho quá trình hồi phục mắt sưng:

• Luôn rửa tay sạch với xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn để tránh vi khuẩn từ tay lây truyền tác động lên vùng mắt sưng
• Với các dụng cụ, nguyên liệu chuẩn bị phải đảm bảo được luôn tươi, sạch cần được tiệt trùng khi sử dụng trực tiếp lên vùng mắt bởi rất dễ gây tình trạng nhiễm khuẩn.
• Kết hợp sử dụng đeo thêm kính mắt để tăng cường bảo vệ mắt khi mắt đang sưng.
• Không nên tự ý sử dụng thuốc kháng sinh hoặc bất kỳ loại thuốc nào khác cho mắt khi chưa có sự chỉ định của bác sĩ. 
• Nếu đã thử các phương pháp tại nhà mà tình trạng sưng mắt vẫn không cải thiện, bạn cần đến ngay các cơ sở y tế để được bác sĩ thăm khám và có cách xử lý kịp thời bởi đây có thể là dấu hiệu của bệnh lý không thể điều trị tại nhà.
• Nếu sưng mắt đi kèm với sưng ở tay và chân, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh thận. Bạn cần tới cơ ở y tế kịp thời để xác định chẩn đoán chính xác và nhận phương pháp điều trị thích hợp.
• Khi sưng mắt kèm theo các triệu chứng khác như sốt, ngứa mắt, hoặc co giật mắt, …. bạn cần thăm khám chuyên khoa để nhận đánh giá toàn diện, không nên áp dụng cách khắc phục tại nhà.

Bài viết trên, congtynemthangloi.com đã cung cấp cho bạn nguyên nhân cũng như những phương pháp đơn giản giúp khắc phục tình trạng ngủ dậy bị sưng mắt. Hãy lựa chọn cho mình phương pháp thích hợp nhất để cải thiện tình trạng sưng mắt và đảm bảo sức khỏe đôi mắt bạn nhé.

Xem thêm: Nguyên nhân ngủ dậy bị đau cổ họng, cách xử lý và phương pháp phòng tránh