Ngủ dậy bị tê tay là bị bệnh gì? Cách khắc phục như thế nào?

Ngủ dậy bị tê tay là tình trạng mà có thể ai cũng đã từng gặp một lần trong đời. Tuy nhiên, đây có phải là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang gặp rắc rối hay không? Mời bạn đọc hãy cùng Công Ty Nệm Thắng Lợi tìm hiểu rõ về tình trạng này qua bài viết sau đây nhé.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng ngủ dậy bị tê tay

Ngủ dậy bị tê tay chân là hiện tượng ngón tay hoặc cả bàn tay, cánh tay bị tê cứng, khó cử động. Ở mức độ nặng hơn, cơn tê có thể chuyển thành cơn đau, sau đó còn lan đến các vùng lân cận như vai, cổ, gáy,,... Nguyên nhân ngủ dậy bị tê tay còn có thể do một số lý do sinh lý dưới đây.

Ngủ dậy bị tê tay do nhiều nguyên nhân gây ra

Ngủ sai tư thế

Thói quen nằm ngủ nghiêng một bên, gối tay lên đầu khi ngủ có thể gây ra hiện tượng tê bì tay. Lý do là vì các tư thế ngủ này khiến tay bị đè trong một khoảng thời gian dài lúc ngủ, khiến máu máu lưu thông kém dẫn đến bị tê bì, rối loạn cảm giác.

Ảnh hưởng tuổi tác

Khi tuổi tác càng lớn thì tốc độ lão hóa của cơ thể càng diễn ra nhanh hơn. Lúc này, không chỉ xương khớp, cơ bị bào mòn mà hệ thần kinh cũng bị ảnh hưởng, gây ra chứng tê tay khi ngủ dậy.

Chế độ ăn uống kém, thiếu dinh dưỡng

Cơ thể thiếu chất sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình trao đổi chất và chức năng của các bộ phận trong cơ thể. Thiếu hụt một số khoáng chất như kẽm, sắt, canxi, ... hoặc vitamin nhóm B, D trong chế độ ăn hàng ngày cũng có thể gây ra tình trạng tê cứng tay, chân sau khi ngủ dậy.

Ngủ dậy bị tê tay có thể do chế độ ăn uống kém, thiếu dinh dưỡng

Tình trạng liệt giấc ngủ

Liệt giấc ngủ là hiện tượng não bộ gửi tín hiệu tê liệt đến các chi hoặc toàn bộ cơ thể khi đang ngủ nhằm mục đích ngăn cản các giấc mơ. Điều này dẫn đến tình trạng tay tạm thời bị tê liệt trong lúc ngủ. Khi thức dậy, bạn vẫn nhận thức được tình trạng cơ thể nhưng không cử động được tay.

Căng thẳng, thiếu ngủ

Tình trạng căng thẳng làm ảnh hưởng đến giấc ngủ, khiến bạn bị mất ngủ. Việc mất ngủ lâu ngày có thể tạo nên một áp lực lớn cho não bộ. Lúc này, hoạt động của hệ thần kinh bị tê liệt và gây ra cảm giác sau khi ngủ dậy bị tê tay, thậm chí là run cả tay. Lúc này, nếu cơ thể tiếp tục hoạt động sẽ dẫn đến tình trạng quá tải vô cùng rất nguy hiểm.

Máu lưu thông kém

Tê tay khi ngủ dậy do máu lưu thông kém thường gặp ở phụ nữ đang mang thai những tháng cuối. Lúc này, thai nhi phát triển gây sự chèn ép lên các mạch máu và dây thần kinh, khiến máu lưu thông kém và các bộ phận ở xa như tay bị tê khi ngủ dậy.

Thừa cân, béo phì, ít vận động

Việc thừa cân, béo phì và lười vận động cũng ảnh hưởng rất lớn đến các chi và hệ xương khớp vì quá trình lưu thông mạch máu bị cản trở, gây tình trạng tê tay khi ngủ dậy.

Thừa cân, béo phì, ít vận động có thể là nguyên nhân gây tê tay khi ngủ dậy

Một số nguyên nhân khác

Thói quen thường xuyên sử dụng bia, rượu hoặc bị chấn thương, mắc phải một số bệnh lý như bệnh tự miễn, viêm dây thần kinh ngoại biên, khối u chèn ép hệ thần kinh, ... cũng là những nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng sau khi ngủ dậy bị tê tay.

Ngủ dậy bị tê tay là dấu hiệu của bệnh gì?

Ngủ dậy bị tê tay có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý sau:

Các bệnh thoái hóa xương khớp, đặc biệt là thoái hóa đốt sống cổ

Các bệnh lý này thường bắt gặp ở nhân viên văn phòng, người phải đứng hoặc cúi thường xuyên, những người phải làm việc nặng nhọc. Những người này thường gặp vấn đề về đốt sống cổ và thường có triệu chứng chung là tê tay khi ngủ.

Bệnh đái tháo đường

Người mắc bệnh đái tháo đường khi ở giai đoạn nặng thì lượng đường trong máu sẽ tăng rất cao. Lúc này, việc lưu thông các dưỡng chất đến các chi bị cản trở và triệu chứng tê tay sẽ bắt đầu xuất hiện nhiều.

Bệnh về tim mạch

Quá trình lưu thông máu ở người bị bệnh tim mạch thường rất khó khăn, đôi lúc còn có thể bị ứ đọng máu. Lúc này sẽ gây ra sự mất cân bằng lượng máu trong cơ thể, người bệnh xuất hiện triệu chứng tê buốt tay. Bên cạnh đó, còn có thể kèm theo một số triệu chứng như sưng tấy các đầu ngón chân tay, bắp chân bị phù nề, đau xương khớp,...

Ngủ dậy bị tê tay có thể là dấu hiệu của bệnh về tim mạch

Người mắc triệu chứng ống cổ tay

Tê tay là một trong những triệu chứng điển hình của bệnh lý này. Ống cổ tay là bộ phận quan trọng trong việc vận động tay vì vậy khi người bệnh phải chịu một tác động mạnh lên cổ tay sẽ khiến hệ thống mạch máu ở tay bị chèn ép, dẫn đến tình trạng thiếu dinh dưỡng ở tay, các dây thần kinh ở tay cũng sẽ bị ảnh hưởng theo.

Các bệnh lý về thần kinh

Hầu hết các bệnh lý có liên quan đến hệ thần kinh đều sẽ có khả năng gây ra hiện tượng tê chân tay khi ngủ ở người bệnh.

Ngủ dậy bị tê tay có sao không? Khi nào nên đi khám?

Nếu tình trạng tê tay khi ngủ dậy do ngủ sai tư thế thì bạn đừng quá lo lắng. Lúc này bạn chỉ cần lắc tay, thay đổi ngay tư thế nằm hoặc đứng lên vận động cơ thể để tạo điều kiện cho máu lưu thông tốt hơn thì tình trạng tê tay sẽ hết.

Tuy nhiên, nếu sau khi đã áp dụng các phương pháp trên nhưng không cải thiện thì bạn không nên chủ quan với tình trạng ngủ dậy hay bị tê tay này. Vì đây có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý nguy hiểm khác nhau. Lúc này, bạn nên đến cơ sở y tế để được bác sĩ thăm khám.

Nếu bị tê tay khi ngủ dậy thường xuyên hoặc đi kèm các triệu chứng sau thì bạn cần đi khám:

• Chóng mặt, đau đầu, khó thở, hay quên, co giật.
• Thời gian tê tay diễn ra liên tục hơn 4 tuần.
• Không kiểm soát được bàng quang, ruột.
• Tay thay đổi màu sắc, hình dạng, nhiệt độ.
• Khó khăn khi vận động cầm nắm, nâng đỡ,…

Ngủ dậy bị tê tay nguy hiểm hay không tuỳ thuộc vào nguyên nhân 

Cách khắc phục tình trạng ngủ dậy bị tê tay

Tùy vào từng nguyên nhân cụ thể cũng như thể trạng người bệnh mà bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp điều trị phù hợp. Trong một số trường hợp nguyên nhân gây bệnh là do thói quen không tốt khi ngủ thì có thể tham khảo và áp dụng một số biện pháp sau:

Thay đổi thói quen ngủ

Bạn nên thay đổi tư thế ngủ thường xuyên, không ngủ theo một tư thế trong thời gian dài hay suốt đêm, chọn gối cao vừa phải, bỏ thói quen lấy tay làm gối hoặc gác lên trán.

Xoa bóp tay

Xoa bóp tay thường xuyên, đặc biệt là sau khi làm việc nhiều để giúp cho quá trình lưu thông máu tốt hơn, hạn chế chứng tê tay khi ngủ dậy.

Luyện tập thể dục đều đặn

Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao với những bài tập nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể ngăn ngừa được các bệnh như tim mạch, cột sống, đột quỵ, mỡ máu,... Điều này cũng giúp triệu chứng tê cứng tay được khắc phục một cách hiệu quả.

Luyện tập thể dục đều đặn giúp khắc phục tình trạng tê tay khi ngủ dậy

Ngâm chân trong nước ấm

Đây là một trong những phương pháp hiệu quả để giảm nguy cơ mắc bệnh tê tay khi ngủ dậy. Cách này sẽ giúp cơ thể được giữ ẩm, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu khắp cơ thể diễn ra nhanh hơn, khắc phục tình trạng tê cứng tay.

Xây dựng chế độ ăn khoa học

Việc có một chế độ ăn uống khoa học mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Ăn uống đầy đủ chất, hạn chế những thực phẩm độc hại sẽ giúp cơ thể đẩy lùi bệnh tật, trong đó có cả chứng tê tay khi ngủ dậy.

Uống nhiều nước

Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ hỗ trợ cho quá trình tuần hoàn máu, chống hiện tượng máu đông.

Cách phòng tránh tê tay khi ngủ dậy

Dưới đây là một số cách giúp bạn phòng tránh được tình trạng tê tay khi ngủ dậy:

• Nằm ngủ với các tư thế chuẩn, không kê tay hay chân. 
• Sử dụng loại nệm ngủ và gối mềm vừa phải, phù hợp với cơ thể.
• Xoa bóp chân tay trước và sau khi ngủ.
• Hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá, các chất kích thích có hại cho cơ thể.
• Sinh hoạt, làm việc điều độ, chuẩn giờ giấc, tránh để tinh thần căng thẳng, hạn chế làm việc, giải trí về đêm gây mất ngủ.
• Thường xuyên duy trì tập thể dục thể thao, giữ cho cơ săn chắc, khớp linh hoạt, tăng cường tuần hoàn máu.
• Khám sức khỏe tổng quát định kỳ 6 tháng/lần.

Congtynemthangloi.com vừa chia sẻ đến bạn những thông tin liên quan đến hiện tượng ngủ dậy bị tê tay. Mong rằng những chia sẻ này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng này và biết cách xử lý khi gặp phải.

Xem thêm:

• Ngủ dậy mắt bị sưng là bệnh gì? Cách khắc phục tình trạng ngủ dậy bị sưng mắt hiệu quả, an toàn
• Sáng ngủ dậy nước bọt có màu vàng do đâu và cách khắc phục ra sao? Bạn biết chưa?