Nguyên nhân đổ mồ hôi khi ngủ và cách khắc phục hiệu quả

HỆ THỐNG NỆM THẮNG LỢI KÍNH CHÀO QUÝ KHÁCH HÀNG

0365799944

Nguyên nhân đổ mồ hôi khi ngủ và cách khắc phục hiệu quả
Ngày đăng: 13/06/2024 - 12:36 PM
Không chỉ trẻ em mà rất nhiều người lớn đang gặp phải tình trạng đổ mồ hôi khi ngủ khiến họ không thể tròn giấc mỗi đêm. Điều đáng lo ngại hơn, tình trạng này có thể là dấu hiệu cảnh báo những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Vậy thực chất ra mồ hôi khi ngủ do đâu? Phải làm sao để khắc phục tình trạng này? Cùng tham khảo ngay bài viết sau đây nhé.

Mục lục

    Nguyên nhân ra mồ hôi khi ngủ

    Nếu bạn đổ mồ hôi do thời tiết quá nóng nực thì là chuyện bình thường. Nhưng khi tình trạng này trở nên thường xuyên cả khi trời không nóng thì có thể bạn đang gặp phải một trong những vấn đề sau:

    Bệnh cường giáp

    Cường giáp là tình trạng xảy ra khi hormone tuyến giáp sản sinh ra quá mức. Điều này khiến cơ thể rơi vào trạng thái thường xuyên nóng và ra nhiều mồ hôi vào ban đêm khi ngủ.

    Nếu như tình trạng cường giáp trở nên nghiêm trọng, lúc này hệ thần kinh giao cảm sẽ bị kích thích khiến tuyến mồ hôi hoạt động mạnh hơn.

    Hạ đường huyết

    Nhiều người giảm cân không đúng cách, kiêng ăn quá mức hoặc những người mắc bệnh tiểu đường sử dụng thuốc không đúng cách có thể dẫn tới tình trạng hạ đường huyết.
    Khi bị hạ đường huyết, nhiều người sẽ có biểu hiện đổ mồ hôi, đi kèm theo đó là cơ thể mệt mỏi, tay bị run. 

    Tác dụng phụ của thuốc

    Một số loại thuốc như thuốc giảm đau mạnh, thuốc điều trị hormone hoặc thuốc chống trầm cảm,... có thể làm bạn bị ra mồ hôi khi ngủ mặc dù cả khi trời lạnh. Trong quá trình sử dụng những loại thuốc trên mà gây tăng tiết mồ hôi, bạn cần phải liên hệ với chuyên gia y tế để được chỉ định liều lượng phù hợp.

    Nguyên nhân ra mồ hôi khi ngủ do tác dụng phụ của thuốc

    Một số loại thuốc như thuốc giảm đau mạnh, thuốc điều trị hormone hoặc thuốc chống trầm cảm,... có thể làm bạn bị ra mồ hôi khi ngủ

    Khối u ác tính

    Đổ mồ hôi khi ngủ có thể xuất hiện ở những người đang có khối u phát triển trong cơ thể. Ở giai đoạn tế bào ung thư phát triển, nhiều người bệnh cảm thấy mệt mỏi bất thường, ra nhiều mồ hôi trong khi ngủ.
    Nếu có những biểu hiện đặc biệt này, cần nhanh chóng tới các cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám.

    Tụt huyết áp

    Ra mồ hôi khi ngủ có thể là do hiện tượng tụt huyết áp gây ra. Tình trạng này thường bị giảm khi chúng ta đang ngủ, nó có thể sẽ rất nguy hiểm nếu như không có đủ khí oxy được vận chuyển đến các cơ quan ở trong cơ thể. Lúc này, khi máu và oxy không được phân bổ đều khắp cơ thể sẽ làm cho bạn bị tụt huyết áp nhanh chóng.

    Tiền mãn kinh

    Phụ nữ đến giai đoạn tiền mãn kinh sẽ xuất hiện những biểu hiện đặc biệt, điển hình là tình trạng bốc hỏa và đổ mồ hôi nhiều khi ngủ.

    Trong giai đoạn tiền mãn kinh, nồng độ hormone trong cơ thể phụ nữ sẽ thay đổi, dẫn tới giãn mạch máu. Dấu hiệu rõ ràng nhất là da đỏ ửng và ra nhiều mồ hôi khi ngủ vào ban đêm.

    Chứng đau nửa đầu

    Chứng đau nửa đầu là căn bệnh đầu bị đau dữ dội trong một khoảng thời gian dài khiến bạn chóng mặt, mất phương hướng, mờ mắt tạm thời hoặc nói lắp. Đồng thời, cơ thể thường phản ứng với những cơn đau dữ dội như này bằng cách đổ mồ hôi, nhất là khi đi ngủ.

    Những ai dễ mắc chứng đổ mồ hôi khi ngủ?

    Bất cứ ai cũng có thể bị đổ mồ hôi nhiều khi ngủ, nhưng những trường hợp sau sẽ dễ gặp phải hơn:

    • Thói quen sinh hoạt không khoa học: Thường xuyên thức khuya, căng thẳng tâm lý quá mức, lo âu kéo dài, mất ngủ, thiếu ngủ,…
    • Chế độ ăn uống không hợp lý: Sử dụng nhiều chất kích thích như rượu bia, cà phê, đồ ăn chứa gia vị cay,… cũng có thể khiến bạn gặp phải tình trạng đổ mồ hôi nhiều khi ngủ.
    • Yếu tố di truyền: Trong gia đình có người bị đổ mồ hôi nhiều khi ngủ thì con cái có 28% nguy cơ mắc chứng bệnh này.
    • Bệnh lý: Người mắc bệnh mạn tính như tiểu đường, cường giáp, gout, rối loạn nội tiết tố, nhiễm trùng, ung thư,... dễ gặp tình trạng đổ mồ hôi nhiều khi ngủ.

    Các đối tượng dễ mắc chứng đổ mồ hôi khi ngủ

    Các đối tượng dễ mắc chứng đổ mồ hôi khi ngủ như những người có thói quen ăn uống và sinh hoạt không khoa học, do di truyền hoặc bệnh lý

    Đổ mồ hôi khi ngủ nào nguy hiểm không?

    Nếu tình trạng đổ mồ hôi khi ngủ xảy ra thường xuyên do bệnh lý mạn tính như tiểu đường, cường giáp, nhồi máu cơ tim,… thì vô cùng nguy hiểm. Bạn cần phải điều trị sớm những bệnh lý căn nguyên này để phòng ngừa những biến chứng có thể xảy ra.

    Người bị đổ mồ hôi khi ngủ nhiều do rối loạn thần kinh thực vật, nếu không được điều trị sớm có thể gặp phải những vấn đề về nhịp tim, nhịp thở, hệ tiêu hóa,… do hệ thần kinh này chi phối. Đồng thời, tính cách dễ trở nên cáu gắt, nóng nảy và e sợ đám đông.

    Cách khắc phục tình trạng ra mồ hôi khi ngủ

    Tình trạng ra mồ hôi khi ngủ không chỉ làm ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi, mất nước và tăng nguy cơ mắc một số bệnh liên quan đến đường hô hấp, đặc biệt là khi thời tiết lạnh.

    Uống đủ từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để khắc phục tình trạng đổ mồi hôi khi ngủ hiệu quả

    Uống đủ từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để khắc phục tình trạng đổ mồi hôi khi ngủ hiệu quả

    Do đó, để cải thiện tình trạng đổ mồ hôi khi ngủ, bạn cần phải lưu ý một số vấn đề sau:

    • Uống đủ từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày, có thể thay thế nước lọc bằng trà xanh, nước trái cây để thanh nhiệt và bổ sung vitamin, điện giải,…
    • Luôn giữ cho làn da sạch và khô ráo, thường xuyên tắm rửa, sử dụng loại xà phòng diệt khuẩn để ngăn chặn vi khuẩn gây bệnh và làm suy giảm cảm giác khó chịu khi bị đổ mồ hôi.
    • Giữ tâm trạng vui vẻ, luôn ở trong trạng thái thư giãn. Bạn có thể tập yoga, ngồi thiền và phản hồi sinh học để loại bỏ căng thẳng ở trong đời sống hằng ngày.
    • Điều chỉnh lại chế độ ăn uống, không nên uống quá nhiều cà phê hoặc ăn những loại thực phẩm cay nóng, dầu mỡ vì chúng là nguyên nhân gây ra hiện tượng đổ mồ hôi nhiều khi ngủ. Thay vào đó, hãy tăng cường ăn nhiều thực phẩm giàu canxi, magie, vitamin B1 như cá biển, hải sản, rau cải xoăn, cà rốt, các loại đậu,…
    • Nên sắp xếp và bố trí phòng ngủ thông thoáng, có nhiệt độ phòng phù hợp, không nên đắp quá nhiều chăn mền, hạn chế ánh sáng và tiếng ồn để giúp cho giấc ngủ được ngon và sâu hơn. 
    • Nên lựa chọn trang phục làm từ chất liệu thấm hút mồ hôi tốt như lanh, len, bông, lụa,...
    • Không nên thức khuya, hạn chế stress, căng thẳng kéo dài, hạn chế các công việc đòi hỏi gắng sức kéo dài. Trước khi đi ngủ có thể thực hiện một vài bài tập thể dục nhẹ nhàng để giúp cho tinh thần được thư giãn hơn.

    Bài viết trên congtynemthangloi.com đã cung cấp cho bạn đọc những thông tin liên quan tới hiện tượng ra mồ hôi khi ngủ. Tình trạng này có thể là hiện tượng sinh lý bình thường của cơ thể, nhưng cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo của một căn bệnh nào đó. Do đó, khi thấy cơ thể gặp phải tình trạng đổ mồ hôi khi ngủ thường xuyên thì nên đi gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và điều trị bệnh kịp thời nhé.

    Xem thêm: 

    Zalo
    Hotline