Tại sao ngủ sớm mà mắt vẫn thâm? Cách khắc phục như thế nào?

Tại sao ngủ sớm mà mắt vẫn thâm nguyên nhân do đâu?

Dưới đây là một số nguyên nhân chính gây ra tình trạng thâm mắt dù bạn đã ngủ sớm và đủ giấc.

Ngủ sớm mà mắt vẫn thâm do nhiều nguyên nhân gây ra

Do di truyền

Một trong những nguyên nhân thâm mắt hàng đầu đến từ việc di truyền từ cha mẹ. Trong trường hợp nguyên nhân gây thâm mắt là do di truyền thì không thể khỏi được nếu chỉ ngủ đúng giờ. Ngoài ra, một số người có vùng da dưới mắt mỏng hay có nhiều các mạch máu nhỏ, sự tập trung melanin quá nhiều là do di truyền từ cha mẹ.  

Cơ thể bị thiếu nước

Một khi cơ thể bị thiếu nước, những mạch máu ở dưới vùng da mắt sẽ bị sưng lên. Từ đó sẽ làm xuất hiện thâm quầng và bọng mắt.

Do ăn mặn

Ăn nhiều muối khiến cơ thể giữ lại nhiều chất lỏng và tích tụ ở dưới mắt. Tình trạng này thúc đẩy sự xuất hiện của quầng thâm mắt bởi áp lực từ chất lỏng dư thừa sẽ đẩy các mạch máu nổi gần da hơn, làm màu sẫm trên da rõ ràng hơn. Do vậy, nếu bị quầng thâm ở mắt do nguyên nhân này thì bạn cần giảm tiêu thụ muối.

Ăn mặn là nguyên nhân gây thâm quầng mắt dù bạn đã ngủ sớm

Thường xuyên sử dụng chất kích thích

Những thói quen như thường xuyên sử dụng bia rượu, hút thuốc lá, uống cà phê sẽ khiến cho mạch máu dần bị co lại, hạn chế quá trình lưu thông máu. Từ đó sẽ xuất hiện thâm quầng và nếp nhăn ở dưới vùng mắt.

Do thói quen sinh hoạt không điều độ

Thói quen dụi mắt, sử dụng điện thoại và máy tính liên tục cùng việc vệ sinh mắt không đúng cách sẽ làm tổn thương vùng da dưới mắt và dẫn đến vùng da mắt bị tối màu, thiếu sức sống.

Do dị ứng, chàm, hen suyễn

Chàm, hen suyễn,... đều có thể là nguyên nhân gây quầng thâm mắt dù đã ngủ đủ giấc. Ngoài ra, một số loại thức ăn gây dị ứng cho cơ thể cũng có thể làm xuất hiện quầng thâm dưới mắt. 

Do đi nắng nhiều

Thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cũng là một nguyên nhân khiến các sắc tố melanin dưới da tăng cao. Dưới vùng da quanh mắt, sắc tố melanin có thể tạo ra những mảng màu tối và sẫm màu - quầng thâm.

Do mỹ phẩm, dược phẩm

Vùng da quanh mắt rất mỏng và nhạy cảm với mỹ phẩm. Nếu bạn sử dụng các loại mỹ phẩm trang điểm và chăm sóc da mặt lên vùng da quanh mắt thì có thể khiến da bị khô, mỏng và thâm lại. Ngoài ra, một số loại thuốc giãn mạch máu cũng có thể khiến các mạch máu ở vùng da dưới mắt bị giãn nở, dẫn tới quầng thâm ở mắt.

Do chế độ dinh dưỡng

Chế độ ăn thiếu chất dinh dưỡng, uống ít nước, ăn uống không điều độ,... cũng là một trong những nguyên nhân khiến vùng da dưới mắt bị sậm màu, gây thâm quầng mắt.

Chế độ dinh dưỡng thiếu cân bằng là nguyên nhân gây thâm quầng mắt dù bạn đã ngủ sớm

Do tuổi tác

Khi bạn càng lớn tuổi thì vùng da quanh mắt càng có xu hướng mỏng đi, nhiều nếp nhăn hơn và sẫm màu hơn. Đây chính là dấu hiệu của quá trình lão hóa mà chúng ta không thể tránh khỏi.

Do các bệnh lý nội khoa

Nếu quầng da dưới mắt thâm đen kéo dài, kết hợp với tình trạng phù thũng, tạo bọng dưới mắt,... thì đây có thể là một dấu hiệu xấu, cảnh báo một số bệnh lý.

Ngủ sớm mà mắt vẫn thâm có nguy hiểm không?

Nếu sau thời gian ngủ sớm và đủ giấc nhưng mắt vẫn thâm quầng thì có thể tình trạng này đến từ nhiều nguyên nhân. Nếu nguyên nhân thâm quầng mắt đến từ các yếu tố như tuổi tác, stress, di truyền hoặc thói quen không lành mạnh thì bạn có thể cải thiện ngay tại nhà chỉ sau 1 thời gian ngắn. Tuy nhiên, sau khi áp dụng các biện pháp khắc phục nhưng không cải thiện và kèm theo những dấu hiệu bất thường khác trên cơ thể như: sưng, đau hay là khó chịu. Lúc này, bạn hãy đến ngay cơ sở y tế để được bác sĩ thăm khám.

Cách khắc phục tình trạng ngủ sớm mà mắt vẫn thâm

Muốn ngăn ngừa tình trạng thâm quầng mắt, hãy áp dụng những biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả dưới đây:

Chườm lạnh

Bạn có thể sử dụng hai thìa trà lạnh hoặc một túi trà đông lạnh bọc vào một khăn mềm để tạm thời làm giãn nở và đổi màu các mạch máu ở dưới mắt.

Sử dụng mặt nạ dưỡng mắt

Bên cạnh ngủ đủ giấc, chúng ta cũng có thể sử dụng miếng dán mắt hoặc mặt nạ dưỡng mắt chứa các thành phần giảm sưng và làm sáng da. Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng mặt nạ từ 15 – 20 phút, nếu sử dụng quá lâu sẽ gây ra tình trạng hút ẩm ngược.

Sử dụng kem dưỡng mắt giúp khắc phục tình trạng mắt thâm quầng dù bạn đã ngủ sớm

Thư giãn vùng mắt

Dùng miếng bông tẩy trang thấm nước trà hoặc dùng túi lọc trà còn ấm, vắt bớt nước rồi đắp lên mắt bị thâm quầng để làm tăng lượng tuần hoàn máu đến các mô, giúp thư giãn các cơ xung quanh mắt. Chất tanin trong trà có tác dụng giảm thiểu tình trạng sưng tấy và làm sáng da.

Massage nhẹ nhàng

Chúng ta có thể sử dụng đầu ngón tay hoặc cây lăn, thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng xung quanh vùng mắt, giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm thâm và giảm sưng hiệu quả.

Trang điểm cho vùng mắt

Để loại bỏ tình trạng thâm mắt nhanh chóng bạn có thể khéo léo sử dụng một lớp kem che khuyết điểm để làm mờ quầng thâm. Chúng ta nên chọn sản phẩm có màu sắc phù hợp với da và áp dụng một cách nhẹ nhàng để tránh làm quá sáng vùng đó.

Sử dụng kem dưỡng mắt

Bạn có thể chọn các loại kem dưỡng mắt chứa các thành phần mờ thâm như vitamin C, axit hyaluronic, retinol hoặc peptide. Chúng ta nên sử dụng kiên trì hàng ngày trước khi ngủ để đạt được kết quả tốt nhất.

Bảo vệ da dưới ánh nắng

Tia UV có thể làm tăng sự xuất hiện của quầng thâm mắt. Bạn nên sử dụng kem chống nắng hoặc đeo kính râm khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để bảo vệ da mắt khỏi tác động của tia UV.

Gối đầu

Nâng cao đầu bằng hai hoặc nhiều chiếc gối có thể ngăn chặn sự phồng lên khi dịch ứ lại ở mi dưới.

Uống đủ nước và ăn uống lành mạnh

Chúng ta nên uống đủ nước và ăn các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như rau xanh, trái cây và các loại hạt. Điều này không những giúp bạn loại bỏ thâm mắt mà còn mang lại làn da tươi trẻ, khỏe mạnh.

Ăn uống lành mạnh giúp cải thiện tình trạng thâm quầng mắt

Một số thực phẩm cần thiết để hỗ trợ làm giảm tình trạng mắt bị thâm quầng:

• Bổ sung vitamin B12, sắt: Bạn nên bổ sung vitamin B12 và sắt qua các loại thực phẩm như thịt đỏ, trứng, cá hồi, thịt nạc, rau bó xôi, gan…
• Vitamin K: Bạn nên bổ sung cho cơ thể các loại thực phẩm giàu vitamin K như bơ, rau lá xanh, kiwi, bột yến mạch, trứng, khoai lang, đậu nành, gan…
• Vitamin A: Những thực phẩm giàu vitamin A mà bạn nên bổ sung phải kể đến như cà rốt, khoai tây, bí đỏ, gan, cà chua…
• Vitamin B: Các loại thực phẩm giàu vitamin B bạn nên bổ sung phải kể đến như cá hồi, rau bó xôi, hạt óc chó…

Với những chia sẻ trên từ Công Ty Nệm Thắng Lợi về vấn đề nngủ sớm mà mắt vẫn thâm và cách khắc phục được tình trạng thâm quầng mắt hiệu quả nhất. Sở hữu một đôi mắt khỏe mạnh và không quầng thâm giúp bạn tự tin và trẻ đẹp hơn trong cuộc sống. Cảm ơn bạn đã theo dõi nội dung bài viết, chúc bạn có thật nhiều sức khỏe.

Xem thêm: Ngủ dậy mắt bị sưng là bệnh gì? Cách khắc phục tình trạng ngủ dậy bị sưng mắt hiệu quả, an toàn