Tiếng ồn trắng là gì? Lợi ích và tác hại đối với sức khỏe?

Chắc là các bạn đã từng nghe qua mọi người nói thoáng qua về tiếng ồn trắng, white noise,bla bla,...Vậy bạn muốn tìm hiểu tiếng ồn trắng là gì? Những điều lợi và hại đối với sức khỏe của chúng ta? Cùng nệm Thắng Lợi đi vào chi tiết tại phần bên dưới nhé!

Tiếng ồn trắng là gì?

Tiếng ồn trắng là gì?

Tiếng ồn trắng - nhiễu trắng (tiếng Anh là White noise) là định nghĩ tập hợp của tất cả các màu quang phổ và giao động với tần số thấp hay nói đơn giản hơn là tập hợp loại âm thanh mà con người có thể nghe được như: tiếng máy sấy, tiếng mưa, tiếng máy hút bụi, tiếng nước chảy,..được phát liên tục với một dải tần số ổn định không đổi.

Tiếng ồn trắng có tác dụng gì?

Theo nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng: Tiếng ồn trắng giúp con người thư giãn và đạt trạng thái thoải mái nhất, tiếng ồn trắng cũng có hiệu quả với trẻ sơ sinh. Vậy tiếng ồn trắng tác động như thế nào? Cùng tìm hiểu ở phần tiếp theo nhé!

Tham khảo thêm: Vệ sinh giấc ngủ là gì? Cách vệ sinh giấc ngủ đúng cách

Đối với người lớn

Thiết bị tạo tiếng ồn trắng hay máy tạo tiếng ồn trắng

Là đối tượng chịu nhiều áp lực trong cuộc sống, trong quá trình làm việc sẽ không tránh khỏi các vấn đề như: stress, mệt mỏi,...tiếng ồn trắng sẽ như là liệu pháp giúp bạn giải tỏa đầu óc, đưa cơ thể vào trạng thái “giải lao”.

Theo đó, nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tiếng ồn trắng cũng giúp chúng ta ngủ ngon hơn. Tiếng ồn trắng được cho rằng có thể lấn át đi những tiếng động khác xung quanh nơi bạn ngủ giúp bạn dễ dàng đi sâu vào giấc ngủ hơn.

=>Nếu bạn quan tâm có thể tham khảo tài liệu nghiên cứu này: White Noise and Its Potential Applications in Occupational Health: A Review

Đối với trẻ sơ sinh

Máy tạo tiếng ồn trắng có thể giúp trẻ em ngủ ngon hơn

Theo các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, tiếng ồn trắng giúp trẻ ngủ sâu, ngủ nhanh hơn và không quấy khóc.

Tuy nhiên, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng:

• Không phải trẻ em đều thích, phù hợp với tiếng ồn trắng. 

• Nếu ba mẹ sử dụng máy tạo tiếng ồn trắng thì có thể máy sẽ tạo ra tiếng ồn trắng vượt quá định mức cho phép đối với trẻ, >=50 decibel (dB) sẽ là mức gây hại.

• Sử dụng nhiều tiếng ồn trắng cho trẻ khiến trẻ “bị nghiện” tiếng ồn trắng.

=>Tài liệu tham khảo: The Pros and Cons of Using White Noise to Put Babies to Sleep

Tác hại của tiếng ồn trắng

Tiếng ồn trắng sẽ gây ra các triệu chứng nếu lạm dụng quá nhiều như:

• Ù tai

• Rối loạn thần kinh

• Não bộ bị lão hóa 

• Nặng đầu sau khi ngủ dậy

Kết luận

Bài viết trên đã cho bạn biết tiếng ồn trắng là gì? Các lợi ích và tác hại nếu làm dụng quá mức. Tiếng ồn trắng được xem là “liều thuốc” giúp não chúng ta thư giãn, ngủ ngon. Tuy nhiên, đừng lạm dụng vì có thể khiến nó phản tác dụng nhé! Chúc bạn nhiều sức khỏe.

Có thể bạn cũng quan tâm: Nhạc sóng não là gì? Những điều cần biết để tránh tác dụng ngược