Làm gì khi trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc hay vặn mình?

Trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc hay vặn mình là một trong những trạng thái thường gặp ở trẻ, nhưng khiến nhiều bậc cha mẹ lo lắng về giấc ngủ và sức khỏe của trẻ. Để cải thiện tình trạng này, việc hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng những biện pháp chăm sóc phù hợp là điều cực kỳ cần thiết, nó không chỉ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ cho bé, mà còn tạo ra một môi trường an toàn và thoải mái, giúp bé phát triển khỏe mạnh. Trong bài viết này, hãy cùng Công ty Nệm Thắng Lợi đi khám phá những nguyên nhân phổ biến khiến trẻ sơ sinh thường xuyên ngủ không sâu giấc và hay vặn mình, cũng như các biện pháp hữu ích mà bố mẹ có thể áp dụng để giúp bé có giấc ngủ ngon và bình yên hơn.

Làm gì khi trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc hay vặn mình?

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh diễn ra như thế nào?

Giấc ngủ là một phần cực kỳ quan trọng của những thiên thần nhỏ bé. Trong giai đoạn đầu, trẻ thường ngủ suốt ngày đêm, chỉ thức dậy để bú và đáp ứng những nhu cầu cơ bản. Điều quan trọng là trẻ chưa phân biệt rõ giữa ngày và đêm, do đó, lịch trình ngủ thức của trẻ có thể gây bất tiện cho bố mẹ.

Khi bé đạt đến khoảng 3 tháng tuổi hoặc đạt cân nặng 6 kg, trẻ thường bắt đầu thiết lập lịch trình ngủ đêm. Tuy nhiên, bố mẹ cũng cần lưu ý không để bé ngủ quá 3 giờ mà không cho bú, đảm bảo rằng bé được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh được chia thành nhiều giai đoạn khác nhau tương tự như người trưởng thành. Trong đó, có 2 loại giấc ngủ là giấc ngủ nhanh (REM) và giấc ngủ chậm (Non-REM), mỗi loại giấc ngủ sẽ có giai đoạn đều có đặc điểm và ảnh hưởng khác nhau đối với sự phát triển của bé. Giấc ngủ nhanh chiếm khoảng một nửa thời gian ngủ và thường xuyên xảy ra khi bé mới sinh. Còn giấc ngủ chậm sẽ chia thành 4 giai đoạn: Buồn ngủ, ngủ lơ mơ, ngủ sâu, ngủ rất sâu. Giấc ngủ của trẻ sẽ diễn tiếp tuần tự theo 4 giai đoạn rồi quay lại giai đoạn 2 và chuyển sang ngủ REM.

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh diễn ra như thế nào?

Giai đoạn tỉnh giấc của trẻ sơ sinh cũng là một phần quan trọng mà bố mẹ cần hiểu rõ. Giai đoạn "tỉnh giấc yên lặng" khi bé tỉnh táo nhưng yên lặng, chú ý đến môi trường xung quanh. Giai đoạn "tỉnh giấc hoạt động" là khi bé chú ý đến âm thanh và hình ảnh, còn giai đoạn "khóc" có thể đòi hỏi sự chăm sóc đặc biệt từ phía bố mẹ để làm dịu bé.

Qua các giai đoạn ngủ và giai đoạn tỉnh giấc, trẻ sơ sinh đang trải qua một hành trình phát triển quan trọng. Việc hiểu rõ về cách bé ngủ và tỉnh giấc sẽ giúp bố mẹ chăm sóc trẻ một cách tốt hơn.

Nguyên nhân trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc hay vặn mình

Có nhiều lý do khiến trẻ sơ sinh hay vặn mình, giật mình khi ngủ và ngủ không sâu giấc. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:

• Môi trường ngủ: Trẻ sơ sinh thường khá nhạy cảm với ánh sáng và tiếng ồn. Nếu phòng ngủ quá sáng hoặc có tiếng ồn lớn, trẻ có thể bị ngủ không sâu giấc, gây giật mình và vặn mình thường xuyên. Ngoài ra, môi trường ngủ quá nóng hoặc quá lạnh cũng có thể tạo cảm giác khó chịu, làm trẻ giật mình và thức giấc.
• No hoặc đói bụng: Khi trẻ sơ sinh quá no hoặc đói, trẻ có thể có những cử động vặn mình khi ngủ, hay ọc sữa khi, bởi dạ dày trẻ sơ sinh rất nhỏ và chưa phát triển hoàn thiện nên rất dễ no hoặc đói. 
• Khó chịu do mặc tã: Trẻ cảm thấy khó chịu do tã bị ướt hay mặc quá chặt, khiến bé ngủ không sâu giấc và hay vặn mình.

Nguyên nhân trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc hay vặn mình

• Trào ngược dạ dày: Trào ngược acid dạ dày là một bệnh lý khá phổ biến ở trẻ có thể tạo cảm giác không thoải mái, khiến trẻ hay bị giật mình và không ngủ sâu.
• Bệnh lý gan: Các vấn đề về gan như vàng da cũng là một nguyên nhân gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của trẻ.
• Rối loạn thần kinh bẩm sinh: Các vấn đề về thần kinh có thể gây ra các cử động không kiểm soát khi trẻ ngủ.
• Da tổn thương hoặc ngứa: Trẻ sơ sinh có làn da rất mỏng manh, nếu da trẻ bị kích thích, có vết thương, hoặc bị ngứa, trẻ có thể giật mình và vặn mình để giảm khó chịu.
• Hạ canxi huyết: Trẻ sơ sinh là một trong những đối tượng rất dễ bị hạ canxi huyết với các biểu hiện ngủ không sâu, hay vặn mình, quấy khóc về đêm và rướn người khi ngủ.

Tùy thuộc vào tình trạng của trẻ, việc tìm hiểu rõ hơn và thảo luận với bác sĩ sẽ giúp xác định nguyên nhân cụ thể và áp đặt các giải pháp thích hợp cho việc cải thiện giấc ngủ của trẻ.

>>> Có thể bạn quan tâm: Giải đáp: Trẻ sơ sinh nên nằm giường hay nệm?

Mẹo chữa trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc hay vặn mình

Bạn không biết phải làm sao khi con hay vặn mình, khó chịu và ngủ không sâu giấc, đừng lo nhé dưới đây là một số biện pháp mà bố mẹ có thể thực hiện để giúp bé có giấc ngủ ngon hơn:

• Kiểm tra và tạo môi trường ngủ thoải mái: Đảm bảo phòng ngủ của bé yên tĩnh, thoải mái và có nhiệt độ phù hợp. Đồng thời, hãy thường xuyên giặt giũ chăn, mền, ga, gối và giữ phòng ngủ luôn sạch sẽ để bé không bị kích ứng, ngứa ngáy. Môi trường tốt sẽ giúp bé dễ dàng đi vào giấc ngủ và sâu giấc hơn, trẻ sẽ không còn hay bị giật mình, quấy khóc.
• Thay tã và quần áo thường xuyên: Sử dụng tã và quần áo thoải mái, đảm bảo làn da của bé luôn khô ráo. Việc này giúp tránh tình trạng kích ứng da, ngứa ngáy và giữ cho bé luôn thoải mái khi ngủ.
• Hoạt động nhẹ nhàng trước khi đi ngủ: Hát ru, vỗ về nhẹ nhàng, hoặc thực hiện các hoạt động nhẹ nhàng có thể giúp bé thư giãn và chuẩn bị cho giấc ngủ tốt hơn.

Mẹo chữa trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc hay vặn mình

• Chăm sóc tâm lý cho bé: Khi bé giật mình hoặc vặn mình, hãy ôm bé vào lòng, vuốt ve để bé cảm nhận được sự ấm áp. Các biện pháp như vỗ nhẹ lưng hoặc hát ru cũng có thể giúp bé dễ dàng quay lại giấc ngủ, ôm bé và tạo cảm giác an toàn. Lắng nghe tiếng kêu và nấc nhẹ của bé và an ủi, điều này có thể giúp bé cảm thấy được quan tâm và chăm sóc.
• Tắm nắng cho bé: Cho bé tắm nắng vào buổi sáng hoặc chiều, giúp cơ thể tổng hợp vitamin D và tạo điều kiện tốt cho giấc ngủ.
• Xác định lý do cụ thể: Thử nghiệm và quan sát để xem liệu có yếu tố cụ thể nào khiến trẻ giật mình hay không, có thể là ánh sáng, tiếng ồn, hoặc vấn đề sức khỏe cụ thể.
• Thay đổi tư thế ngủ: Đôi khi, việc thay đổi tư thế ngủ của trẻ có thể giúp giảm cảm giác giật mình. Thử nghiệm việc để trẻ nằm ở tư thế nghiêng hơn hoặc sử dụng gối hỗ trợ.
• Kiểm tra sức khỏe: Nếu bé vẫn tiếp tục vặn mình và có những biểu hiện không bình thường, hãy thăm bác sĩ để đảm bảo không có vấn đề sức khỏe nào gây ra tình trạng này.

Nhớ rằng, mỗi trẻ em là một cá thể riêng biệt, có cơ địa và sức khỏe khác nhau, nên cần thực hiện và điều chỉnh các biện pháp để tìm ra các phương pháp phù hợp nhất cho bé giúp bé ngủ ngon hơn.

Kết luận 

Tổng kết lại, việc hiểu rõ nguyên nhân trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc hay vặn mình không chỉ là một thách thức cho bố mẹ, mà còn là một phần quan trọng trong hành trình phát triển của bé. Hy vọng rằng, qua những chia sẻ trên các bậc phụ huynh sẽ có thêm thông tin và sự tự tin trong việc chăm sóc thiên thần bé bỏng của mình. Bằng cách hiểu rõ nguyên nhân để tìm ra và áp dụng những biện pháp chăm sóc phù hợp, cha mẹ có thể tạo ra một môi trường ngủ tốt và giúp bé trải qua giấc ngủ bình yên và khỏe mạnh. 

Tuy nhiên, nếu tình trạng vặn mình kéo dài và xuất hiện các triệu chứng lo lắng, việc đưa bé đến thăm bác sĩ là bước quan trọng và cần thiết nhất. Chỉ thông qua sự tư vấn chuyên sâu từ chuyên gia y tế, bố mẹ mới có thể nhận được những hướng dẫn chính xác và chăm sóc toàn diện nhất cho sức khỏe của bé yêu. Chúng ta luôn mong muốn sự khỏe mạnh và hạnh phúc dành cho mọi gia đình.

Xem thêm: Giải đáp: Trẻ sơ sinh có nên nằm nệm cao su non không?