Điểm danh 6 cách trị mất ngủ bằng tim sen hiệu quả, dễ thực hiện

Tim sen có tác dụng gì trong việc trị mất ngủ?

Tim sen (hay tâm sen) là phần lá mầm bên trong của hạt sen. Đây là một vị thuốc Đông y mang lại tác dụng tốt với sức khỏe. 

Theo Đông y, tim sen có vị đắng, tính hàn, giúp giải nhiệt, an thần, giảm căng thẳng nên thường được sử dụng trong các bài thuốc trị bệnh mất ngủ. Ngoài ra, tim sen còn có các công dụng tuyệt vời khác như ổn định huyết áp, cải thiện làn da, giảm cân,…

Còn theo các nghiên cứu hiện đại, trong tim sen có chứa một số thành phần như asparagine, nelumbin, nuciferin, liensinin,... có tác dụng giúp thư giãn cơ thể và cải thiện giấc ngủ. Do đó, có thể sử dụng tim sen để điều trị bệnh mất ngủ.

Tim sen mang lại nhiều tác dụng đối với giấc ngủ và sức khoẻ

Hướng dẫn 6 cách trị mất ngủ bằng tim sen hiệu quả

Tim sen được xem là vị thuốc có tác dụng tốt với sức khỏe,. Tuy nhiên, chúng ta phải dùng đúng cách, đúng liều lượng thì dược liệu này mới phát huy tối đa hiệu quả. Sau đây là một số cách trị mất ngủ bằng tim sen đơn giản, an toàn, tốt cho sức khỏe mà bạn có thể tham khảo:

Trị mất ngủ bằng cháo tim sen

Cách sử dụng tim sen trị mất ngủ đầu tiên mà chúng tôi muốn giới thiệu tới bạn là sử dụng tim sen để nấu cháo. Bài thuốc dân gian trị mất ngủ từ cháo tim sen có thể sử dụng cho những trường hợp như người già, người bị táo bón.

Trị mất ngủ bằng cháo tim sen

Chuẩn bị: 

• 5g tim sen
• 100g gạo tẻ

Cách thực hiện:

• Gạo tẻ vo sạch rồi cho vào nồi, thêm tin sen và nước lọc.
• Bắc nồi lên bếp và ninh nhừ thành cháo .
• Khi cháo chín có thể cho thêm một ít đường phèn để tăng thêm hương vị.
• Chia cháo thành nhiều phần ăn trong ngày để cải thiện giấc ngủ.

Trà tim sen trị mất ngủ

Dùng trà tim sen là một trong những cách trị bệnh mất ngủ phổ biến và được phần đông người bệnh áp dụng. 

Cách thực hiện:

• 10g tim sen
• 500ml nước sôi

Cách thực hiện:

• Cho tim sen vào trong bình trà.
• Đổ nước sôi vào để hãm trà khoảng 15 - 20 phút.
• Khi tim sen lắng xuống đáy bình thì có thể gạn lấy phần nước để uống thay cho nước trà.
• Lưu ý: Không dùng quá nhiều tim sen hay pha quá loãng, điều này sẽ làm mất công dụng của bài thuốc.

Chữa mất ngủ bằng tim sen và cam thảo

Tâm bất ổn, bốc hỏa, nóng trong người có thể là những nguyên nhân gây mất ngủ, khó ngủ hoặc ngủ không giấc. Bài thuốc từ tim sen và cam thảo là mẹo giúp định tâm, điều hòa cơ thể, giải độc, an thần và giúp ngủ ngon.

Chữa mất ngủ bằng tim sen và cam thảo

Chuẩn bị: 

• 8g tim sen
• 5g cam thảo
• 500ml nước sôi

Cách thực hiện:

• Cho các nguyên liệu vào ấm và hãm cùng với 500ml nước sôi.
• Sau 15 - 20 phút, gạn lấy phần nước để dùng thay cho nước trà.

Tim sen kết hợp cùng mạch môn và hạt muồng

Tim sen kết hợp cùng mạch môn, hạt muồng là một trong những bài thuốc Đông y chữa khó ngủ do tâm phiền, hồi hộp, lo âu hiệu quả. 

Chuẩn bị:

• 20g hạt muồng
• 15g mạch môn
• 8g tim sen
• 1 lít nước sôi

Cách thực hiện:

Đem toàn bộ nguyên liệu sao khô rồi hãm với nước sôi uống trong ngày.
Kiên trì thực hiện đều đặn sẽ thấy giấc ngủ trở nên dễ dàng hơn, không còn cảm giác lo âu, hồi hộp và suy nghĩ nặng nề.

Tim sen kết hợp cùng hoa nhài, lá vông và táo nhân

Theo Đông y, hoa nhài có tính bình, hơi hàn, vị đắng có tác dụng thanh nhiệt, giải độc. Lá vông có tính bình, vị hơi đắng và chát, có tác dụng làm giảm căng thẳng và an thần. Còn táo nhân có công dụng trị các chứng mất ngủ, hay ra mồ hôi. Vì thế, bạn có thể kết hợp tim sen cùng hoa nhài và lá vông để tăng hiệu quả trị mất ngủ.

Tim sen kết hợp cùng hoa nhài, lá vông và táo nhân

Chuẩn bị:

• 10g táo nhân
• 10g hoa nhài
•  20g lá vông 
• 5g tim sen
• 1 lít nước

Cách thực hiện:

• Táo nhân rửa sạch rồi đập dập, lá vông sao khô rồi tán thành bột.
• Cho táo nhân, lá vông và tim sen vào nồi, cho thêm nước và đun sôi.
• Sau đó, tắt bếp rồi cho hoa nhài vào. 
• Lấy nước này uống nhiều lần trong ngày.

Tim sen kết hợp cùng hoa hòe và hoa cúc vàng

Hoa hòe ngoài công dụng thanh nhiệt giải độc vốn có còn mang tác dụng trị mất ngủ, ngủ không sâu giấc hiệu quả. Khi kết hợp hoa hèn cùng hoa cúc vàng và tim sen sẽ làm dịu thần kinh, an thần rất có lợi với những người bị bệnh mất ngủ.

Chuẩn bị:

• 10g nụ hoa hòe khô
• 8g hoa cúc khô
• 4g tim sen sao vàng
• 500ml nước sôi

Cách thực hiện:

• Cho tất cả nguyên liệu vào ấm, cho nước nóng vào lắc nhẹ rồi bỏ nước đầu.
• Sau đó cho thêm 500ml nước sôi vào hãm trà trong 15 phút.
• Lọc lấy nước này để uống trong ngày.

Tim sen kết hợp cùng hoa hòe và hoa cúc vàng

Xem thêm: Điểm danh top 8 cách chữa mất ngủ bằng gừng hiệu quả, dễ thực hiện

Uống trà tim sen nhiều có ảnh hưởng sức khỏe không?

Mặc dù trà tim sen có nhiều công dụng đối với sức khỏe nhưng bạn cũng không nên lạm dụng quá nhiều. Đặc biệt, trà tim sen không thể thay thế các loại thuốc chữa bệnh. Việc sử dụng trà tim sen quá mức có thể gây ra nhiều tác dụng phụ như mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa, nhịp tim thất thường.

Các đối tượng không nên sử dụng trà tim sen

Tim sen tuy tốt nhưng tính hàn nên không thể sử dụng cho các đối tượng sau đây:

• Người thể hàn, thân thể hư nhược với các biểu hiện như khi ngủ hay mê, dễ tỉnh giấc, mạch tế nhược, rêu lưỡi mỏng, chất lưỡi nhợt, ăn uống giảm sút…
• Người tỳ vị hư yếu, người rối loạn tiêu hóa và đi lỏng mạn tính vì tim sen dễ gây mệt mỏi, tim đập nhanh, rối loạn trí nhớ với người tỳ vị hư yếu.
• Phụ nữ mang thai, phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt và người dưới 22 tuổi.
• Người âm hư, người đang điều trị tiểu đường, có hàm lượng cholesterol trong máu cao, người sinh lý yếu, người gặp các vấn đề về tim mạch, rối loạn tâm thần, huyết áp thấp,…

Những lưu ý khi dùng tim sen trị mất ngủ

Để dùng tim sen chữa mất ngủ mang lại hiệu quả tối ưu và an toàn cho sức khỏe, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Chọn mua sản phẩm ở những nơi uy tín, có nguồn gốc, xuất xứ, hạn sử dụng rõ ràng, không dùng tim sen có dấu hiệu ẩm mốc, hư hỏng.
• Sử dụng tim sen khô, không dùng tim sen tươi vì chúng vẫn còn chứa nhiều độc tố, việc sử dụng nhiều tim sen tươi có thể gặp phải một số tác dụng phụ không mong muốn. 
• Không uống trà tim sen khi bụng đang đói vì rất dễ gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa.  
• Dùng tim sen với liều lượng vừa phải để tránh tình trạng hồi hộp, tim đập nhanh bất thường, khó ngủ,.... 
• Không dùng tim sen liên tục trong thời gian dài vì rất dễ gây nên ra tình trạng rối loạn tiêu hóa, mệt mỏi, căng thẳng,… .
• Kết hợp sử dụng tim sen với chế độ ăn uống, lối sống lành mạnh để nâng cao chất lượng giấc ngủ.
• Nếu sau 1 - 2 tuần sử dụng tim sen trị mất ngủ mà các triệu chứng không được cải thiện, bạn nên tới cơ sở y tế thăm khám để được bác sĩ tư vấn phương pháp điều trị hiệu quả. 

Cách trị mất ngủ bằng tim sen là một phương pháp an toàn, giúp cải thiện tình trạng mất ngủ hiệu quả. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ mang lại hiệu quả với trường hợp bệnh nhẹ và sử dụng đúng cách. Mặt khác, nếu quá lạm dụng hoặc sử dụng không đúng liều lượng có thể dẫn tới những tác dụng phụ nghiêm trọng. Vì vậy, bạn cần tuân thủ theo đúng liều lượng được khuyến cáo, hãy liên hệ với bác sĩ để được hướng dẫn xử lý kịp thời nếu có bất cứ dấu hiệu bất thường nào. 

Thường xuyên theo dõi website congtynemthangloi.com để được cập nhật thêm nhiều tips chăm sóc sức khoẻ nhé.

Xem thêm: Top 7 cách chữa mất ngủ bằng mật ong an toàn, hiệu quả nhanh chóng