Nên chọn nệm như thế nào tốt nhất và phù hợp nhất?

Nệm là vật dụng cực kỳ quen thuộc và không thể thiếu đối với giấc ngủ của nhiều gia đình. Nhưng khi nghĩ đến việc chọn mua một chiếc nệm mới, nhiều người thường băn khoăn, thắc mắc đặt câu hỏi rằng: Nên chọn nệm như thế nào là tốt nhất? Đặc biệt, với sự đa dạng của thị trường nệm ngày nay, việc tìm ra một tấm nệm phù hợp có thể trở nên khá khó khăn. Nhưng đừng lo lắng! Trong bài viết này, Công ty Nệm Thắng Lợi sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những yếu tố quan trọng cần xem xét khi lựa chọn một chiếc nệm để đảm bảo sức khỏe, cũng như có một giấc ngủ thật thoải mái và ngon giấc.

Nên chọn nệm như thế nào tốt nhất và phù hợp nhất? 

Chọn nệm dựa vào tình trạng sức khỏe cơ thể

Xem xét tình trạng sức khỏe của bạn là một yếu tố quan trọng khi chọn nệm phù hợp. Dưới đây là một số phân tích chi tiết về cách chọn nệm dựa trên tình trạng sức khỏe:

Cơ địa và tình trạng thân nhiệt

Nếu cơ địa của bạn là thân nhiệt cao và dễ nóng, hay đổ mồ hôi khi ngủ, bạn nên chọn nệm lò xo, nệm xơ dừa hoặc nệm làm từ bông ép. Các loại nệm này thường có khả năng lưu thông không khí, tản nhiệt tốt giúp giữ cho bạn mát mẻ hơn trong khi ngủ. Ngoài ra, nếu bạn thường ra mồ hôi khi ngủ, nên chọn những tấm nệm mỏng nhẹ để dễ dàng vệ sinh và giặt sạch.

Dễ bị dị ứng

Nếu bạn có làn da nhạy cảm hay bị bệnh liên quan đến đường hô hấp dễ bị dị ứng với bụi, nấm mốc hoặc vi khuẩn, thì bạn nên chọn các dòng nệm thiên nhiên như nệm cao su thiên nhiên hoặc nệm xơ dừa. Các loại nệm này có tính kháng khuẩn cao và dễ khô thoáng, giúp ngăn ngừa môi trường ẩm ướt và mối nguy hiểm từ vi khuẩn gây dị ứng.

Đau lưng và các vấn đề về xương khớp

Nếu bạn gặp vấn đề về đau lưng hoặc mắc bệnh về xương khớp, bạn nên chọn nệm có tính đàn hồi tốt và độ cứng vừa đủ để hỗ trợ cột sống và giảm căng thẳng trên lưng như nệm cao su, nệm lò xo. Tránh chọn nệm làm từ chất tổng hợp, vì chúng có thể gây mẫn cảm và không tốt cho sức khỏe của bạn.

Chọn nệm dựa vào tình trạng sức khỏe cơ thể - Người bị đau lưng

=>> Có lẽ bạn đang thắc mắc loại nệm nào tốt cho cột sống?

Nên chọn nệm thế nào cho từng đối tượng?

Ngoài yếu tố sức khỏe thì độ tuổi cũng là một yếu tố quan trọng khi lựa chọn một chiếc nệm phù hợp. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về cách chọn nệm dựa trên độ tuổi:

Đối với trẻ em

Trẻ em là lứa tuổi đang phát triển và khá nhạy cảm, vì vậy hãy chọn một tấm nệm có độ cứng vừa phải để tránh cong vẹo cột sống và có chất liệu an toàn. Hãy lựa chọn nệm làm bằng cao su tự nhiên, xơ dừa hoặc các chất liệu tự nhiên khác, bởi những loại nệm này thường có tính kháng khuẩn tốt và không gây kích ứng cho làn da nhạy cảm của trẻ. Đồng thời, nệm không quá cứng không quá mềm giúp tạo sự thoải mái và hỗ trợ cho cơ thể nhỏ của trẻ.

Nên chọn nệm thế nào cho từng đối tượng - Với trẻ em

Người lớn

Đối với người lớn, lựa chọn nệm phụ thuộc vào nhu cầu và thể trạng của mỗi người. Một lựa chọn phổ biến là nệm foam, nệm bông ép, nệm lò xo có độ đàn hồi và độ cứng vừa phải, phù hợp với đa số người lớn. Ngoài ra, có thể xem xét các loại nệm cao su tự nhiên có tính chất đàn hồi tốt, an toàn sức khỏe và thân thiện với môi trường để tạo sự hỗ trợ và thoải mái tối ưu.

Người cao tuổi 

Với người cao tuổi hãy chọn một tấm nệm không quá cứng cũng không quá mềm, bởi vì độ tuổi này xương khớp thường nhức mỏi. Chọn nệm có độ cứng vừa phải sẽ giúp nâng đỡ cơ thể và duy trì đúng vị trí của cột sống, từ đó giảm thiểu đau lưng và khó chịu. Cần lưu ý rằng độ cứng vừa đủ có thể khác nhau tùy vào thể trạng và sở thích của từng người. Việc thử nghiệm và cảm nhận trực tiếp trên nệm sẽ giúp tìm ra được lựa chọn phù hợp nhất.

=>> Tham khảo thêm Top 3 nệm cho người già được nhiều người ưa chuộng hiện nay

Cặp đôi

Nên chọn nệm thế nào cho từng đối tượng - Cặp đôi

Khi mua nệm cho cặp đôi, nếu cả hai người có cùng tạng người và dáng ngủ tương tự nhau, một tấm nệm có độ cứng trung bình thường là lựa chọn phổ biến và phù hợp. Nếu có khác biệt về cân nặng hoặc tư thế ngủ, nên xem xét các loại nệm có tính linh hoạt và kết hợp chất liệu khác nhau để tìm kiếm sự thoải mái và hỗ trợ tốt hơn cho cả hai người.

Cách chọn nệm dựa trên cân nặng

Với người nhẹ cân

Đối với người nhẹ cân 59kg trở xuống, nên chọn nệm mềm hơn để đảm bảo sự thoải mái và ôm trọn cơ thể, bởi với trọng lượng nhẹ sẽ không tạo quá nhiều áp lực lên nệm, không gây lún nệm. Đặc biệt, với những người cực kỳ nhẹ từ 54kg trở xuống thậm chí có thể chọn một chiếc nệm mềm hơn một chút. Tuy nhiên, nếu bạn hay cảm thấy nóng nực khi ngủ, hãy tìm những tấm nệm có các lớp tiện nghi thiết kế để tối đa hóa luồng không khí và tản nhiệt.

Người có cân nặng trung bình

Đối với người có cân nặng trung bình từ 59kg đến 91kg có thể phù hợp với nhiều loại nệm khác nhau. Nệm mềm vừa (mềm trung bình) hoặc cứng vừa (cứng trung bình) thường phù hợp với người có cân nặng trung bình. Nếu bạn có vấn đề lưng hoặc thường nằm sấp khi ngủ, một tấm nệm cứng có thể cung cấp độ hỗ trợ cần thiết để bạn cảm thấy thoải mái.  Nhưng để chọn ra được chiếc nệm phù hợp nhất, thì phải dựa vào nhiều yếu tố như độ cứng của nệm, tư thế ngủ, thân nhiệt cơ thể, và nhu cầu hỗ trợ. 

Cách chọn nệm dựa trên cân nặng

Người nặng cân

Đối với những người nặng cân từ 91kg trở lên, nên lựa chọn nệm cần có độ cứng từ trung bình đến cứng. Điều này đảm bảo rằng nệm cung cấp đủ độ nâng đỡ và không làm bạn lún sâu vào nệm khiến bạn khó chịu. Ngoài ra, các loại nệm dành cho người nặng cân thường sẽ có các lớp tiện nghi dày hơn để hỗ trợ người nằm trên nệm một cách tốt nhất.

Dựa vào tư thế ngủ nên chọn nệm như thế nào thích hợp?

Tư thế ngủ của bạn là yếu tố quan trọng khi chọn nệm phù hợp. Dưới đây là hướng dẫn để bạn chọn nệm dựa trên tư thế ngủ của mình:

Tư thế nằm ngửa 

Người nằm ngửa thường cần một tấm nệm có mềm mại không quá cứng, bởi với tư thế này trọng lượng cơ thể sẽ được phân tán đồng đều. Để tạo sự cân bằng và giảm áp lực lên các điểm cơ thể tiếp xúc với nệm thì một tấm nệm mềm mại hơn sẽ giúp định hình và hỗ trợ các đường cong tự nhiên của cơ thể một cách tốt nhất. Hãy chọn mua một tấm nệm có độ cứng trong phạm vi 5-7 hoặc 8-10 trên thang độ cứng (Thang đo độ cứng của nệm trải dài từ 1 - 10 và bao gồm 3 độ cứng phổ biến: Mềm, trung bình, cứng) tùy vào các yếu tố khác như trọng lượng, vấn đề sức khỏe. Hầu hết các loại nệm như nệm lò xo, nệm cao su, nệm foam,... đều thích hợp với người nằm ngửa.

Tư thế ngủ nằm nghiêng

Khi nằm nghiêng thì các vùng vai, hông là là những bộ phận tiếp xúc nhiều nhất với nệm. Với tư thế này, bạn có thể chọn một tấm nệm có độ mềm từ 1-4 trong bảng thang đo độ cứng. Nệm có độ mềm thích hợp sẽ giúp ôm sát các đường cong cơ thể, giảm áp lực dồn lên vai, hông và tay, đồng thời giảm căng thẳng, tê mỏi và khó chịu trong vùng này khi nằm nghiêng. Nệm cứng sẽ không tốt cho những người nằm nghiêng bởi nó sẽ tạo áp lực khiến các vùng cơ thể tiếp xúc có cảm giác đau nhức, tê mỏi.

Dựa vào tư thế ngủ nên chọn nệm như thế nào thích hợp?

Tư thế nằm sấp

Người nằm sấp thường sẽ dồn áp lực lên cột sống, hông và xương chậu, nên cần một tấm nệm chắc chắn để nâng đỡ cơ thể một cách tự nhiên, giúp xương chậu, hông và cột sống của bạn thẳng hàng. Nếu ngủ trên tấm nệm quá mềm sẽ gây ảnh hưởng đến cột sống khiến nó cong vẹo, gây đau lưng. Hãy tìm một tấm nệm có độ cứng trong khoảng 7-10 trên thang độ cứng để giúp duy trì sự cân bằng của cột sống và tránh tình trạng nệm bị quá lún khi nằm sấp. 

Ngủ với nhiều tư thế

Nếu bạn thường ngủ ở nhiều tư thế khác nhau, bạn cần tìm một tấm nệm có độ cứng thích hợp với tư thế mà bạn ngủ nhiều nhất. Tấm nệm có độ cứng trung bình sẽ cung cấp sự cân bằng giữa giảm áp và hỗ trợ, phù hợp với tư thế ngủ nằm ngửa gần như cả đêm, còn một tấm nệm có độ mềm mại sẽ thích hợp cho những ai thường xuyên nằm nghiêng. Điều quan trọng là xem xét tính di động và độ nảy của nệm, bởi những người ngủ nhiều tư thế thường cần di chuyển và điều chỉnh vị trí ngủ, do đó một tấm nệm có tính di động tốt và khả năng phục hồi nhanh sẽ rất hữu ích. Các loại nệm cao su thiên nhiên, cao su non có thể đáp ứng các yêu cầu này.

Khi chọn nệm, hãy nhớ rằng sự thoải mái cá nhân là quan trọng nhất. Một tấm nệm có thể phù hợp với một người nhưng không phải lựa chọn tốt cho người khác. Điều quan trọng là thử trải nghiệm các loại nệm và tìm hiểu thông tin chi tiết về tính năng, đặc điểm của chúng để tìm ra tấm nệm phù hợp nhất với bạn. Bạn cũng nên xem xét các yếu tố khác như kích thước, vật liệu và chất lượng tổng thể của nệm để đảm bảo sự thoải mái và hỗ trợ lâu dài.

Kết luận

Tổng kết lại, việc chọn nệm như thế nào là một quyết định quan trọng đối với giấc ngủ và sức khỏe của chúng ta. Từ tư thế ngủ, tình trạng sức khỏe, đến cơ địa và yêu cầu riêng của mỗi người, tất cả đều cần được xem xét để tìm ra tấm nệm phù hợp nhất. Khi chọn nệm, hãy lưu ý rằng không có một "loại nệm hoàn hảo" phù hợp với tất cả mọi người. Mỗi người có thể có những yêu cầu và ưu tiên khác nhau về cảm giác và hỗ trợ của nệm. Tuy nhiên, có những nguyên tắc cơ bản mà chúng ta có thể áp dụng để đưa ra quyết định đúng đắn nhất. “Nên chọn nệm như thế nào” là câu hỏi không có câu trả lời cụ thể, quan trọng là hãy lắng nghe cơ thể của bạn, rồi tìm hiểu và thử nghiệm các loại nệm khác nhau để tìm ra loại nệm mà bạn cảm thấy thoải mái nhất.

Hãy nhớ rằng một tấm nệm tốt là đầu tư vào sức khỏe và chất lượng giấc ngủ của bạn. Hy vọng qua bài viết trên bạn sẽ tìm thấy tấm nệm hoàn hảo có thể mang lại cho bạn giấc ngủ ngon mỗi ngày nhé.

=>> Có thể bạn quan tâm về Bí quyết chọn nệm cho người bị thoát vị đĩa đệm 

Để được tư vấn và chọn mua được sản phẩm chất lượng, phù hợp nhất đừng ngần ngại mà hãy liên hệ đến Công ty Nệm Thắng Lợi bằng thông tin dưới đây:

• Địa chỉ: 22/3A Đường Tân Thới Hiệp 21, KP3,  P.Tân Thới Hiệp, Quận 12, TP Hồ Chí Minh
• Phone: 0365799944 - 0365999944
• Email: Congtynemthangloi.com@gmail.com
• Website: https://congtynemthangloi.com