Mục lục
Khi ngủ, cơ mặt và phản xạ nuốt luôn ở trạng thái thả lỏng, điều này sẽ dẫn đến việc lượng nước miếng trong miệng tích tụ nhiều. Khi lượng nước này được tích trữ đến một giới hạn nhất định, cơ mặt sẽ giãn ra và không kiểm soát được. Lúc này, người đang nằm ngửa thì nước bọt sẽ tự chảy xuống dạ dày và thực quản. Còn nếu đang nằm nghiêng bên trái hoặc phải thì nước dãi sẽ chảy ngược ra bên ngoài.
Trong một số trường hợp, chảy nước miếng khi ngủ quá nhiều có thể là dấu hiệu cảnh báo của bệnh lý tiềm ẩn. Nếu tình trạng chảy nước dãi khi ngủ kéo dài dai dẳng hoặc nghiêm trọng, bạn cần đến cơ sở chuyên khoa để được thăm khám.
Chảy nước miếng khi ngủ có thể biểu hiện bình thường nhưng cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý nguy hiểm
Sau đây là một số nguyên nhân gây ra tình trạng chảy nước miếng khi ngủ:
Như đã đề cập trước đó, hành động ăn uống và những suy nghĩ liên quan đến thức ăn có thể ảnh hưởng đến quá trình tiết nước bọt trong khi ngủ. Thường xuyên ăn đồ cay nóng như hạt tiêu, mù tạt, ớt,... có thể dẫn đến tăng tiết nước bọt vào ban đêm. Ngoài ra, ăn quá nhiều trước khi đi ngủ cũng có thể kích hoạt tiết nước miếng quá mức trong khi ngủ.
Những người có vấn đề về răng miệng như viêm họng, sâu răng, viêm loét miệng,... có thể gặp phải tình trạng chảy nước miếng khi ngủ. Nguyên nhân là do dòng chảy bình thường của nước bọt bị gián đoạn, từ đó góp phần làm tăng tiết nước miếng trong khi ngủ khiến bạn bị chảy nước miếng.
Bệnh lý hệ thực vật thần kinh và rối loạn thần kinh có thể làm kích thích tuyến nước bọt, từ đó gây tăng tiết nước miếng ngay cả trong khi ngủ.
Căng thẳng, mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ, trầm cảm,... cũng có thể góp phần gây ra tình trạng ngủ chảy dãi thường xuyên.
Nguyên nhân chảy nước miếng khi ngủ do vấn đề về tâm lý
Những người bị rối loạn tiêu hóa, loét dạ dày hoặc tá tràng, mắc các vấn đề về đường tiêu hóa khác có thể gặp phải tình trạng chảy nước miếng khi ngủ. Tình trạng này gây ảnh hưởng đến sự cân bằng của việc sản xuất nước miếng và phản xạ nuốt, dẫn đến chảy nước miếng nhiều hơn trong khi ngủ.
Rối loạn nội tiết tố và một số loại thuốc cũng có thể là nguyên nhân gây ra hiện tượng ngủ chảy nước miếng.
Ngủ bị chảy nước miếng là biểu hiện sinh lý tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên, khi ngủ chảy nước miếng quá mức cũng có thể cảnh báo các vấn đề sức khỏe ở hệ thần kinh, tiêu hóa và răng miệng, thậm chí là đột quỵ ở người lớn tuổi... mà bạn cần quan tâm.
Bạn hãy thử áp dụng một số giải pháp khắc phục tình trạng chảy nước miếng được bác sĩ gợi ý dưới đây.
Không nên ăn quá nhiều nhiều gia vị cay như ớt, tiêu, mù tạt,... để tránh kích thích tuyến nước bọt tăng hoạt động bài tiết. Ngoài ra, không ăn quá no vào buổi tối cũng giúp bạn tránh được tình trạng chảy nước miếng khi ngủ.
Ăn uống hợp lý giúp khắc phục tình trạng chảy nước miếng khi ngủ
Luôn vệ sinh răng miệng, đánh răng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên, để giúp duy trì răng miệng khỏe mạnh và giảm tiết nước miếng dư thừa.
Mất nước có thể làm trầm trọng thêm tình trạng chảy nước miếng khi ngủ. Do đó, bạn hãy đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày.
Giữ cho đầu óc luôn thoải mái, không bị stress và căng thẳng cũng chính là chìa khóa giúp bạn giảm bớt tình trạng khi ngủ chảy nước miếng. Đồng thời, ngủ đúng giờ và đủ giấc cũng là cách giúp cơ thể luôn căng tràn năng lượng, không còn mệt mỏi.
Nếu bạn thường xuyên nằm nghiêng và đang gặp tình trạng chảy nước miếng khi ngủ, hãy thay đổi sang tư thế nằm ngửa. Mặc dù ở tư thế nằm ngửa, nước bọt vẫn được tiết ra theo sinh lý tự nhiên nhưng sẽ không bị chảy ra ngoài.
Việc nằm ngửa sẽ giúp giảm tình trạng chảy nước miếng khi ngủ. Tuy nhiên, nếu bạn không thể ngủ được ở tư thế này, hãy thử kê cao đầu lên một chút. Mẹo này giúp cho miệng bạn ngậm lại và lưu thông không khí được tốt hơn, từ đó hạn chế chảy nước miếng khi ngủ.
Gối cao đầu giúp khắc phục tình trạng chảy nước miếng khi ngủ
Một trong những lý do chính khiến bạn ngủ bị chảy nước miếng là mũi bị tắc, khiến bạn phải hít thở qua miệng và có thể dẫn đến chảy nước miếng. Làm sạch và làm thông thoáng xoang mũi có thể giúp bạn tránh bị ướt gối mỗi đêm. Một số cách có thể giúp làm sạch các xoang mũi như:
Tập hít thở sâu giúp duy trì hơi thở đều và tập thói quen thở bằng mũi thay vì bằng miệng. Ngoài ra, hít thở sâu còn làm giảm lượng khí cặn, cải thiện tình trạng chảy nước miếng khi ngủ, giúp tinh thần thoải mái hơn.
Ngưng thở khi ngủ là hiện tượng ngừng lưu thông không khí trên 10 giây và xuất hiện ít nhất 5 lần trong 1 giờ ngủ. Một số triệu chứng thường gặp là thở nặng nhọc, khó ngủ, ngáy to, chảy nước miếng,.... Người béo phì có nguy cơ mắc ngưng thở khi ngủ cao hơn so với người bình thường.
Đây là một bệnh nguy hiểm cần được thăm khám sớm để có biện pháp can thiệp kịp thời. Một số phương pháp điều trị bệnh ngưng thở khi ngủ phổ biến như loại bỏ tác nhân chặn đường thở, giảm béo, sử dụng liệu pháp cơ học CPAP, sử dụng thuốc.
Phát hiện chứng ngưng thở khi ngủ và điều trị giúp khắc phục tình trạng chảy nước miếng khi ngủ
Chảy nước miếng khi ngủ cũng có thể do tác dụng phụ do thuốc gây ra. Bạn có thể tìm hiểu thông tin về thuốc qua nhãn phụ hoặc hỏi trực tiếp bác sĩ kê đơn, để từ đó biết mình có đang sử dụng các loại thuốc làm tăng tiết nước bọt hay không, từ đó điều chỉnh lại.
Một số thiết bị nha khoa đặc biệt cũng được bác sĩ đưa vào sử dụng, giúp đóng khoang miệng khi ngủ, điều tiết nước bọt, giúp ngủ ngon hơn và hạn chế tình trạng chảy nước miếng khi ngủ.
Với những người có có dị hình vách ngăn mũi, có mô tắc nghẽn, phì đại amidan gây ra tình trạng chảy nước miếng khi ngủ có thể cần phải tiến hành các phẫu thuật cần thiết như:
Mặc dù tình trạng chảy nước miếng khi ngủ thường là vô hại. Tuy nhiên, bạn cần chú ý đến việc tình trạng xuất hiện kéo dài, vì đây có thể xuất phát từ những bệnh lý tiềm ẩn mà chúng ta không hay biết. Vì thế, bạn nên cân nhắc việc áp dụng các phương pháp khắc phục mà Công Ty Nệm Thắng Lợi chia sẻ trên và thăm khám bác sĩ nếu cần thiết.
Xem thêm: Nguyên nhân đổ mồ hôi khi ngủ và cách khắc phục hiệu quả