Trà lài là một loại đồ uống được nhiều người ưa chuộng, bởi nó mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Nhưng khi uống trà nhiều người lo lắng rằng liệu “uống trà hoa nhài có mất ngủ không”. Cùng tìm hiểu ngày bài viết sau nhé.
Thói quen uống trà đã từ lâu trở thành một phần không thể thiếu trong văn hóa và cuộc sống hàng ngày của người Việt Nam. Trong đó, trà hoa nhài ngày càng trở nên phổ biến và được nhiều người ưa chuộng, bởi nó không chỉ được biết đến với hương thơm nhẹ nhàng và mùi vị tinh tế, mà còn mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, có nhiều người thắc mắc liệu uống trà hoa nhài có mất ngủ không? Hãy cùng Công ty Nệm Thắng Lợi đi tìm hiểu thêm về về loại trà đặc biệt này, để hiểu rõ hơn về những lợi ích và công dụng mà trà hoa nhài mang lại cho chúng ta, cũng như tác động của trà hoa nhài đối với giấc ngủ ngay bài viết dưới đây nhé.
Trà hoa nhài là trà gì?
Trà hoa nhài là một loại trà được làm từ cánh hoa nhài, một loài hoa có tên khoa học là Jasminum Sambac (L.) Aiton. Loại trà này được tạo ra bằng cách sử dụng cánh hoa nhài có màu trắng tinh khiết và mùi thơm ngào ngạt. Điều đặc biệt về trà hoa nhài là mùi thơm tinh khiết và hương vị thơm ngon của nó.
Trà hoa nhài là trà gì?
Quá trình làm trà hoa nhài bắt đầu bằng việc thu hoạch cánh hoa nhài vào sáng sớm hoặc tối muộn khi chúng còn tươi, giàu dưỡng chất và ướt đẫm sương. Sau khi thu hoạch, cánh hoa được làm sạch, phơi khô và chọn lọc để tạo ra sản phẩm trà hoa nhài chất lượng nhất. Mùi thơm đặc trưng của hoa nhài vẫn được lưu giữ quá trình sản xuất, tạo ra một loại trà thơm ngon hấp dẫn. Trà hoa nhài có mùi thơm độc đáo và thường được đánh giá cao về tính tinh khiết và hương vị tuyệt vời của nó.
Uống trà hoa nhài có mất ngủ không?
Uống trà hoa nhài không những không gây mất ngủ, mà còn có tác động tích cực đối với giấc ngủ của bạn. Bởi hoa nhài được biết đến với khả năng làm dịu tinh thần và giảm căng thẳng, giúp bạn thư giãn tinh thần, dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn . Ngoài ra, mùi thơm dịu nhẹ của hoa nhài cũng có thể tạo môi trường thích hợp cho giấc ngủ sâu hơn. Đặc biệt, với những ai bị mất ngủ, bài thuốc kết hợp giữa hoa nhài và tâm sen được đánh giá là mang lại hiệu quả trong việc cải thiện giấc ngủ, vì cả hai loại thảo dược này đều có tác dụng thư giãn tinh thần và giảm căng thẳng.
Uống trà hoa nhài có mất ngủ không?
Tuy nhiên, bạn nên uống trà hoa nhài với một lượng vừa đủ và uống đúng cách để tránh những vấn đề không mong muốn. Dưới đây là cách pha trà hoa nhài bạn có thể tham khảo:
Cách pha trà hoa nhài
Chuẩn bị:
- Nguyên liệu: 10 đến 12 bông hoa nhài sấy khô, thơm ngon và không bị nấm mốc hoặc mối mọt.
- Dụng cụ pha trà: ấm trà, chuyên trà (gai trà), chén uống trà, nước lọc tinh khiết.
Cách pha trà hoa nhài:
- Để trà được thơm ngon hơn và giữ vị thơm tự nhiên của hoa nhài, bạn nên sử dụng ấm trà được làm từ gốm hoặc sứ với dung tích khoảng 200ml.
- Tráng trà: Cho trà hoa nhài vào ấm hoặc tách để tráng trà. Rót một chút nước sôi vào ấm để tráng trà để giúp loại bỏ tạp chất, đồng thời kích thích mùi hương và hương vị thơm ngon của trà.
- Ủ trà hoa nhài: Đổ 200ml nước sôi vào ấm trà, đậy nắp ấm trà và ủ trà trong khoảng 2 phút đến 5 phút. Thời gian ủ có thể thay đổi theo sở thích cá nhân để đạt được hương vị phù hợp, nhưng cũng không nên ngâm trà quá lâu để tránh ảnh hưởng đến mùi vị của trà.
Cách pha trà hoa nhài
Sau khi ủ, hãy đổ trà hoa nhài vào chén uống trà và thưởng thức trà khi nó còn nóng. Trà hoa nhài thường được uống không đường, nhưng bạn có thể thêm đường hoặc mật nếu muốn.
Lưu ý:
- Không uống trước hoặc sau bữa ăn ít hơn 30 phút: Trà hoa nhài có thể làm loãng dịch vị trong dạ dày và ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Do đó, nên tránh uống trà trước hoặc sau bữa ăn ít nhất 30 phút để tránh gây khó chịu hoặc giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn.
- Không uống trước khi ngủ: Trà hoa nhài có thể làm tỉnh táo đầu óc do chứa một lượng nhỏ caffeine. Vì vậy, nên tránh uống trà hoa nhài trước giờ đi ngủ để đảm bảo giấc ngủ tốt hơn.
- Không nên để trà trong nước quá lâu: Trà hoa nhài nên được uống trong khoảng thời gian ngắn sau khi pha. Không nên để trà trong nước quá 24 giờ, vì các chất dinh dưỡng và vitamin trong trà có thể bị biến chất và trà có thể thiu, gây mất vị ngon và thậm chí có thể gây đau bụng.
- Liều lượng hợp lý: Chỉ nên uống trà hoa nhài với một lượng vừa phải khoảng từ 150 đến 400 ml mỗi ngày, sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà không gây tác dụng phụ.
- Phụ nữ mang thai cần thận trọng: Phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng trà hoa nhài, vì trà này có thể gây các cơn co thắt sớm.
>>> Tham khảo thêm: Khám phá 14 lợi ích tuyệt vời khi ngủ đủ giấc
7 Lợi ích tuyệt vời khi uống trà nhài
Trà hoa nhài (trà hoa lài) có nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là một số tác dụng tuyệt vời của trà hoa nhài:
- Thư giãn và giảm căng thẳng: Mùi thơm dịu nhẹ của trà hoa nhài có tác dụng thư giãn tinh thần, giúp bạn cảm thấy thư thái và giảm căng thẳng sau một ngày dài làm việc, học tập mệt mỏi. Trà lài không chỉ có tác dụng cải thiện tâm trạng, mà còn nâng cao chất lượng giấc ngủ của bạn.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Trà hoa nhài chứa nhiều chất chống viêm, chống oxy hóa và chống lại các loại vi khuẩn có hại, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Vì vậy, uống trà lài sẽ giúp bạn ngăn ngừa nhiễm trùng và các bệnh lý liên quan đến sự suy yếu của hệ miễn dịch.
7 Lợi ích tuyệt vời khi uống trà nhài
- Hỗ trợ tiêu hóa, giảm cân: Trà hoa nhài có khả năng cân bằng hệ tiêu hóa, giúp giảm triệu chứng khó tiêu, ợ nóng và tiêu chảy. Các dưỡng chất trong trà hoa nhài cũng có thể bổ sung lợi khuẩn cho dạ dày, cải thiện quá trình tiêu hóa. Hơn nữa, trà hoa nhài có chứa catechin - một hợp chất có thể giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất và đốt cháy chất béo, giúp trong quá trình giảm cân.
- Làm đẹp da: Hàm lượng polyphenol trong trà hoa nhài có khả năng tái tạo và phục hồi tế bào da bị tổn thương và ngăn chặn quá trình lão hóa da, giúp nuôi dưỡng làn da trở nên tươi trẻ và sáng mịn hơn.
- Giảm cholesterol và huyết áp: Trà hoa nhài có khả năng giảm cholesterol xấu trong máu và cải thiện quá trình lưu thông máu một cách hiệu quả, từ đó giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và đột quỵ. Hơn nữa, nó còn có thể điều tiết lượng đường trong máu và huyết áp, nên thích hợp cho người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hoặc đang điều trị tiểu đường.
- Hỗ trợ tăng cường trí nhớ và tập trung: Chất alcaloid và caffeine có trong trà hoa nhài có thể tạo cảm giác sảng khoái và tỉnh táo. Đồng thời, giúp tăng cường trí nhớ, tập trung và hiệu suất tinh thần, giúp bạn làm việc hiệu quả hơn trong các hoạt động hàng ngày..
- Hỗ trợ sức khỏe phụ nữ: Trà hoa nhài cũng được cho là có lợi cho sức khỏe phụ nữ. Nó có thể giúp giảm triệu chứng chu kỳ kinh nguyệt không đều, giảm đau bên dưới bụng, và làm giảm các triệu chứng khó chịu trong giai đoạn kinh nguyệt.
Kết luận
Như vậy, câu hỏi "uống trà hoa nhài có mất ngủ không?" đã được giải đáp trên bài viết rồi đúng không nào. Một số người có thể tận hưởng sự thư giãn từ trà hoa nhài và cảm thấy ngon giấc hơn sau khi uống. Trong trường hợp bạn gặp vấn đề liên quan đến giấc ngủ kéo dài hoặc không thể giải quyết bằng cách điều chỉnh liều lượng sử dụng trà, hãy thảo luận với chuyên gia y tế để nhận được lời khuyên và điều trị phù hợp nhé. Hy vọng qua những thông tin trên sẽ hữu ích với bạn, cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết.
Xem thêm: Uống trà mất ngủ: Nguyên nhân và cách khắc phục